Pilates sans douleur
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Bienvenue dans le programme de Pilates sans Douleur
Comment engager son périnée où le situer ?
Comment bien respirer en Pilates ?
Semaine 1 & 2

S1&2 PSD - Full body
S1&2 PSD - Abdominaux et Posture
S1&2 PSD - Bas du corps
S1&2 PSD - Etirements sur une chaise
Semaine 3 & 4

S3&4 PSD - Ful Body
S3&4 PSD - Abdominaux et Posture
S3&4 PSD - Bas du corps
S3&4 PSD - Étirements sur une chaise
Semaine 5 & 6

S5&6 PSD - Full Body
S5&6 PSD - Abdos Posture
S5&6 PSD - Bas du corps
S5&6 PSD - Etirements
Semaine 7 & 8

S7&8 PSD - Full Body
S7&8 PSD - Abdos Posture
S7&8 PSD - Bas du corps
S7&8 PSD Etirements

Pilates sans douleur

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