Reset Flow
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Mon journal de gratitude

MINI JOURNAL RESET
Avant de commencer

Présentation du programme Reset
La fiche du programme Reset flow
Semaine 1 – Détox & respiration

J1 – Yoga | Respire & libère
J2 – Pilates | Réveil du centre
J3 – Stomach Vacuum | Massage lymphatique
J4 – Yoga | Twist & Detox
J5 – Pilates | Drainage & Renforcement profond
J6 – Stomach Vacuum | Routine du matin
J7 – Yoga | Reset énergétique
Semaine 2 – Vitalité & tonus

J8 – Pilates | Power Core fluide
J9 – Yoga | Drainage Flow
J10 – Stomach Vacuum | Detox & posture
J11 – Pilates | Jambes légères
J12 – Yoga | Feu intérieur
J13 – Stomach Vacuum | Centre & diaphragme
J14 – Pilates | Total Body Reset
Semaine 3 – Alignement & apaisement nerveux

J15 – Yoga | Backbend & Force du dos
J16 – Pilates | Stabilité & Élégance
J17 – Stomach Vacuum | Drainage Lymphatique
J18 – Yoga | Flow pour booster la Thyroïde
J19 – Pilates | Sculpte & allonge
J20 – Stomach Vacuum | Apprendre la Vague
J21 – Yoga Rétention d’eau | Reset complet

J1 – Yoga | Respire & libère

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