Total Core
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Présentation du programme Total Core
Comment bien respirer en Pilates ?
Qu'est-ce que l'auto-grandissement ?
Qu'est-ce que la position neutre ?
Semaine 1&2

Séance 1 - Abdos Debout
Séance 2 - Abdos profonds
Séance 3 - Abdos en contrôle
Séance 4 - Gainage intense
Semaine 3&4

Séance 1 - Abdos Debout
Séance 2 - Abdos profonds
Séance 3 - Abdos en contrôle
Séance 4 - Gainage intense
Semaine 5&6

Séance 1 - Abdos Debout
Séance 2 - Abdos profonds
Séance 3 - Abdos en contrôle
Séance 4 - Gainage intense
Semaine 7&8

Séance 1 - Abdos Debout
Séance 2 - Abdos profonds
Séance 3 - Abdos en contrôle
Séance 4 - Gainage intense

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