Bienvenue sur le programme Cardio Pilates : un programme dynamique qui combine l’efficacité du Pilates et l’intensité du cardio pour brûler des calories tout en sculptant ton corps, le tout à la maison avec des accessoires simples. 🔥

Ce programme est conçu pour t’offrir un renforcement complet en 8 semaines, grâce à des séances variées et accessibles.

Détails du Programme :

🏋️‍♀️ Cardio et Pilates avec accessoires
🚀 Niveau intermédiaire
⏱ 25 minutes par séance
🎥 17 vidéos exclusives
🗓 4 séances par semaine, répétées sur 2 semaines pour maximiser tes progrès
♡ Matériel : petit ballon Pilates (25 cm), poids, haltères, bouteilles d’eau ou shampooing

AGENDA 💕 (2 options) :

➡ Suis les séances dans l’ordre : avance à ton propre rythme, une séance après l’autre, et répète-les sur 2 semaines consécutives pour une meilleure progression.

➡ Personnalise ton rythme : ajoute des jours de récupération entre les séances ou intègre d’autres programmes disponibles sur la plateforme.