Transpire, renforce et tonifie ton corps, sans sauts, ni impact.
Cardio Pilates est un programme de cardio pilates en ligne, pensé pour les femmes qui veulent se dépenser, brûler des calories et sculpter leur silhouette tout en respectant leur corps.
🔥 Cardio intelligent & sans impact
💪 Renforcement profond et posture
🌿 100 % périnée-safe
👉 L’alliance parfaite entre énergie, efficacité et sécurité.
✔️ Tu veux brûler des calories sans cardio violent
✔️ Tu veux transpirer sans sauter ni te faire mal
✔️ Tu cherches un programme structuré et motivant
✔️ Tu veux raffermir ton corps et retrouver de l’énergie
✔️ Tu veux faire du sport à la maison en moins de 30 minutes
👉 Ici, on se dépense intelligemment, pas à l’épuisement.
Un corps plus tonique et plus sculpté
Une silhouette plus ferme (ventre, jambes, fessiers)
Une meilleure endurance au quotidien
Une posture plus droite et plus stable
Un vrai boost d’énergie et de confiance
Tu transpires, tu respires, tu te renforces et tu termines la séance fière de toi, pas vidée.
🏋️♀️ Pratique : Cardio & Pilates sans impact
🚀 Niveau : Intermédiaire
🎥 Contenu : 16 séances structurées
⏳ Durée : 25 minutes par séance
🗓 Fréquence : 4 séances par semaine
📅 Durée totale : 8 semaines
🧘♀️ Matériel : petit ballon + poids légers (ou alternatives maison)
📲 Accès : illimité et à vie
Un programme progressif, clair et motivant.
Avec seulement 25 minutes, 4 fois par semaine, des séances cardio pensées pour le corps des femmes.
Ici, pas de sauts, pas d’impacts, pas de mouvements agressifs.
Le cardio est intégré au Pilates, pour :
protéger le périnée,
préserver le dos,
renforcer en profondeur,
brûler efficacement.
👉 Tu travailles le cœur et les muscles, sans jamais sacrifier la sécurité.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
12 programmes progressifs, inclus dès maintenant, pour t’accompagner durablement avec un accès à vie.
Les questions les plus fréquentes
Ce programme est de niveau intermédiaire, conçu pour les femmes actives qui souhaitent sculpter leur corps tout en travaillant leur cardio. Sans impact et sans sauts, il reste intense et te fera transpirer tout en brûlant des calories.
Si tu viens d'accoucher, je te recommande d'attendre 9/10 mois après le postpartum.
Il est préférable de suivre l'ordre des séances pour assurer une progression et te voir évoluer dans le programme.
Il est recommandé d’attendre 9/10 mois après l’accouchement, avec accord médical.
Avec l'achat unique du programme, vous disposez des vidéos à vie.
Pour ce programme, tu as besoin :
un petit ballon pilates (25 cm de diamètre environ)
des poids / altères / bouteilles d'eau ou shampoing
Zero excuse, on a forcément cela chez soi :)