Flash Pilates
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À regarder avant de commencer

Bienvenue dans le programme Flash Pilates
Comment bien respirer en Pilates ?
Je tonifie le corps entier

Flash Pilates - Full Body Cardio
Flash Pilates - Full Body Élimination
Flash Pilates - Full Body activation
Je travaille le haut du corps

Flash Pilates - Travailler le dos et corriger sa posture
Flash Pilates - Tonifier le Haut du Dos (bras, épaules, triceps)
Flash Pilates - Engager les muscles du dos
Je renforce le centre du corps

Flash Pilates - Synchroniser l'engagement de la sangle abdominale & périnée
Flash Pilates - Challenge de gainage
Flash Pilates - Affiner la taille
Je travaille le bas du corps

Muscler les fessiers & les jambes
Raffermir les Jambes & tonifier les Abdos
Tonifier le bas du corps
Je fais une pause et je m'étire

Flash Pilates - Étirement pour détendre le corps entier
Flash Pilates - Étirement pour relâcher les tensions musculaires
Flash Pilates - Étirements pour relâcher les inconforts

Flash Pilates - Full Body Élimination

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