Tu n’as pas le temps ? Pas d’excuse.
Avec Flash Pilates, 10 minutes suffisent pour réveiller ton corps, ton énergie et ta motivation.
Des séances express, efficaces et accessibles à toutes — parfaites pour les matins pressés, les pauses entre deux rendez-vous, ou les soirées où tu n’as qu’une seule envie : prendre soin de toi sans te vider.
Parce qu’il vaut mieux 10 minutes faites avec intention, que 1 heure que tu n’arriveras jamais à caser.
Tu n’arrives pas à bloquer 1h dans ton emploi du temps mais tu veux quand même bouger.
Tu veux rester régulière, même quand la vie va à 100 à l’heure.
Tu cherches des résultats rapides et visibles sans forcer, ni te faire mal.
Tu te sens souvent fatiguée, tendue, débordée, mais tu veux retrouver de l’énergie.
Tu rêves de te sentir plus tonique, plus légère et plus confiante — dans ton corps et dans ta tête.
Dès les premières séances :
Un corps qui se tonifie, sans douleur ni impact.
Une posture plus droite, un ventre plus soutenu.
Moins de tensions, plus de légèreté dans ton dos et tes hanches.
Une vraie fierté d’avoir pris 10 minutes rien que pour toi — même dans les journées les plus chargées.
Détails du Programme :
🪷 Pilates express en 10 minutes max
🚀 Niveau : Débutant - Intermédiaire
⏳ Durée : 3 semaines
🎥 15 vidéos
⏱ 10 minutes par séance
🗓 5 séances par semaine
♡ Matériel : Aucun
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Rejoins le programme Flash Pilates dès aujourd’hui et retrouve ton énergie, ton tonus et ta confiance.
Découvre 12 mois de programmes en accès à vie !
Vos questions fréquentes
Pour toutes les femmes qui souhaitent retrouver un corps tonique et qui n'ont que 10 minutes de temps à y consacrer.
10 minutes express sur un groupe musculaire, 15 séances totalement différentes pour varier les exercices ou combiner les entrainements.
Joseph Pilates (1880-1967) disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
C'est comme tout : il faut être constant et régulier, et c'est à ce moment-là que les résultats se manifestent.
En un mois, tu devrais déjà voir des changements si :
tu fais 3 séances par semaine
tu as une bonne alimentation variée (sans sucre et produits transformés)
tu privilégies ton sommeil en te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (7 heures de sommeil)
tu gardes une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
Un accès à vie
Aucun