Bienvenue dans le programme de Pilates "En Forme Après Bébé". Ici, vous avez accès à 8 semaines d'entrainement qui peuvent être commencées après 1 mois de post-partum. Aucune pression, assurez-vous d'abord d'être prête physiquement et mentalement. Si vous n'êtes pas certaine, demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Aucune rééducation du périnée n'est nécessaire pour commencer les exercices. 

Ici, on utilise la respiration pour venir remettre le corps en place. Les exercices sont doux, sans impact et vous permettent de regagner confiance en vous et en votre corps.

8 semaines pour revenir en forme après bébé, avec 4 vidéos par semaine, répétées sur 2 semaines consécutives afin de bien maitriser les exercices et d'être capable de progresser en douceur. 

Chaque semaine, vous avez la possibilité de faire une séance de sport avec votre bébé, soit en portage, soit sur son tapis d'éveil à côtés de vous. 

Le sport avec bébé, c'est bon pour votre moral et c'est bon pour lui aussi, car cela va lui permettre de créer un autre lien avec vous. 

Évidemment, n'essayez pas de dépasser vos limites. Dans ce programme, on ne cherche pas le challenge, on vient ici rétablir la connexion neuro-musculaire et activer en synergie le périnée et le muscle du transverse. Ce programme vous prépare pour rééduquer votre périnée et revenir en forme plus rapidement après l'accouchement.