Reconnecter avec ton corps
Respecter ton périnée
Retrouver énergie et confiance
Reprendre sans forcer
Le point de départ idéal après un accouchement, pour te remettre en mouvement au bon rythme.
Après mon accouchement, je ne me reconnaissais plus...
Mon ventre restait gonflé, ma posture affaissée, et je manquais d’énergie.
Je voulais retrouver mon corps, mais sans le brusquer.
Alors j’ai commencé autrement : des séances courtes, douces et respectueuses du périnée, pour reconnecter avec mes muscles profonds.
Peu à peu, mon ventre s’est réactivé, ma posture s’est redressée et j’ai retrouvé confiance en moi 🌿
Ce travail en douceur, inspiré de la méthode de Gasquet, m’a aidée à me sentir forte et alignée à nouveau — et c’est exactement ce que je veux t’apporter à travers cette méthode
Un programme de 8 semaines, à démarrer dès le postpartum immédiat (une fois l’accord médical obtenu), qui t’accompagne pas à pas, sans danger et en complément de ta rééducation périnéale.
Ce programme est inspiré de la méthode de Gasquet, reconnue pour :
la protection du périnée
le travail du muscle transverse
la respiration
la posture
✨ Chaque séance t’aide à :
reprendre conscience de ton corps
réactiver les muscles profonds
améliorer ta posture
retrouver confiance dans tes mouvements
✔️ Un ventre plus tonique et un diastasis qui se réduit, grâce au travail du transverse et à la respiration.
✔️ Un périnée renforcé en douceur, sans impact, pour prévenir les descentes d’organes.
✔️ Une silhouette qui se raffermit progressivement (cuisses, fessiers, bras), sans mouvements agressifs.
✔️ Moins de douleurs au quotidien (dos, hanches, portage de bébé) et plus de confort dans tes gestes.
✔️ Plus d’énergie pour profiter de ton bébé et te sentir moins fatiguée.
✔️ Une posture plus stable et soutenue, au quotidien.
✔️ Un vrai moment pour toi, même avec bébé à côté : 20 minutes suffisent pour te reconnecter à ton corps.
Voici les résultats d'Élisa après 4 semaines seulement
"J'ai commencé le programme « En forme après bébé » un mois après avoir accouché parce que j'avais envie de me remettre sur mon tapis yoga, j'ai eu un accouchement naturel sans complications, juste quelques points à la fin).
J'ai trouvé le programme super pour plusieurs raisons. Tout d'abord
Manon est une prof incroyable qui explique super bien chaque mouvement. Les cours ont une durée qui bien s'adapte à la vie de jeune maman (pas trop de temps libre) et 20 minutes sont suffisantes pour prendre soin de soi-même et libérer un peu la tête.
L'intensité des cours est croissante mais jamais trop dure, en plus tu peux toujours décider de faire la posture qui mieux s'adapte à tes conditions."
Détails du Programme :
🪷 Yoga & Pilates Postnatal
🚀 Niveau : Débutant
📆 Durée : 8 semaines
🎥 21 vidéos
⏱ Séances de 20 à 25 min
🗓 4 séances par semaine
♡ Matériel : coussin, lit, chaise, canapé, porte-bébé
💸 Prix spécial : 189,90€ au lieu de 244,50€
soit près de 55€ d'économie, un programme-cadeau ⭐
Questions fréquentes
Un programme postpartum destiné aux jeunes mamans qui viennent d'accoucher et celles qui reprennent le sport après une longue période inactive.
Ce programme est un bon complément des séances de rééducation abdominale et périnéale.
En général, il est conseillé de laisser le corps se reposer 1 mois après l'accouchement (le mois d'or) et ensuite avec accord de votre médecin, tu peux commencer par ce programme tout en douceur.
À vie
Tu auras besoin d'un tapis de Yoga, d'un ballon pilates (option de prendre un coussin) et d'un porte-bébé si tu souhaites faire participer ton bébé lors des séances en portage, sinon tu peux toujours l'avoir à côté de toi dans son cozy.