Bienvenue sur le programme Pilates au Mur : le programme conçu pour tonifier efficacement toutes les femmes, directement depuis chez vous ! 💪

Ce programme unique allie force, mobilité et flexibilité, offrant un entraînement complet pour toutes les femmes, que vous soyez enceinte, post-partum ou simplement en quête de tonification.

Détails du Programme :

🪷 Pilates au Mur
🚀 Niveau intermédiaire (grossesse, post-partum et femmes actives)
⏱ 15 minutes par séance
🎥 22 vidéos exclusives
🗓 5 séances par semaine sur 8 semaines
♡ Matériel : chaussettes ou tapis antidérapant, swiss ball, couverture ou coussin

AGENDA 💕 (2 options) :

1. Suivez les séances dans l'ordre : Avancez à votre propre rythme, une séance après l'autre, à raison de 5 séances par semaine répétées sur 2 semaines consécutives pour voir une progression.

2. Personnalisez votre rythme : Ajoutez des jours de récupération entre les séances ou intégrez d'autres programmes disponibles sur la plateforme.