Gratuit

30 JOURS POUR BOUGER – Challenge Gratuit CoreFlow Studio

Cours
30 Leçons

Chaque jour, une séance de 30 minutes pour te reconnecter à ton corps, respirer et te sentir bien — sans pression, sans contrainte, juste du mouvement conscient. 🌿

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Yoga • Pilates • Barre • Étirements • Renfo •Tous niveaux

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Je commence le challenge de 30 jours

J1 - Sculpte tes ABDOS profonds avec petit ballon pilates (25 minutes)

J2 - Full Body Barre pour sculpter le corps entier juste avec une chaise (25 minutes)

J3 - FUSION flow Yoga & Pilates pour renforcer ton centre (25 minutes)

J4 - Stretching du corps entier pour les tensions & courbatures (15 minutes)

J5 - Pilates debout pour activer le centre et renforcer les jambes (25 minutes)

J6 - Pilates au mur pour une meilleure posture et un corps plus tonique (25 minutes)

J7 - Yoga-Pilates | accessible débutant (30 minutes)

J8 - Renforcement musculaire du corps complet - NO JUMP - Avec Haltères (30 minutes)

J9 - Étirements pour les douleurs dans le haut du dos (10 minutes)

J10 - Pilates inspiration REFORMER avec élastique pour corps entier (30 minutes)

J11 - Pilates corps entier (25 minutes)

J12 - Renfo Pour Tout Le Corps Avec Haltères (20 minutes)

J13 - Active tes abdos profonds, renforce ton transverse et ton périnée (25 minutes)

J14 - Pilates full body avec petit ballon (30 minutes)

J15 - Pilates Sans Douleur | Spécial Articulations (30 minutes)

J16 - Pilates - Abdos Fessiers (25 minutes)

J17 - Pilates pour renforcer le corps entier et corriger la posture (30 minutes)

J18 - Renfo avec poids pour sculpter le corps entier (30 minutes)

J19 - Yoga Flow pour réveiller l'énergie (10 minutes)

J20 - Power Pilates avec bande élastique et poids (30 minutes)

J21 - Pour Un Ventre Fort et Sculpter, des abdos toniques (25 minutes)

J22 - Pilates au Mur pour un corps sculpté et une meilleure posture (25 minutes)

J23 - Pilates pour renforcer le corps entier (30 minutes)

J24 - Pilates Dynamique pour travailler le corps entier avec Haltères & Élastique (25 minutes)

J25 - Yoga doux avec un focus périnée adapté pré&postnatal (25 minutes)

J26 - Pilates POWER Corps entier avec poids et bande élastique (30 minutes)

J27 - Pilates Reformer avec bande élastique (25 minutes)

J28 - Pilates ABDOS profonds | méthode de Gasquet (25 minutes)

J29 - Pilates Corps Entier avec poids légers (20 minutes)

J30 - Renforce les abdos pour un ventre plat & un périnée solide (10 minutes)