⏰ 5 minutes – 5 jours – 5 séances pour activer tes muscles profonds et retrouver de l’énergie.
On sous-estime souvent le pouvoir des petites actions répétées. Ce challenge est là pour te le prouver.
Pendant 5 jours, tu vas t’offrir 5 minutes rien que pour toi chaque jour — pour bouger, respirer, relâcher la pression et alléger ta charge mentale. Tu commences maintenant ?
Tu crois qu’il faut des heures de sport pour voir des résultats ?
❌ Faux !
Le plus important n’est pas la durée, mais le fait de prendre un moment pour toi.
Même court, ce rendez-vous quotidien crée une routine qui change tout.
Avec seulement 5 minutes par jour, tu réveilles ton corps, tu engages tes muscles profonds et tu poses les bases d’un vrai bien-être. Progressivement, tu verras que ton corps réclamera naturellement plus de temps, parce qu’il aura pris goût à ce moment dédié rien qu’à toi.
✨ Pas besoin d’une heure de sport : commence avec 5 à 10 minutes, et tu découvriras la puissance d’une pratique régulière.
AU PROGRAMME :
🧘♀️ 5 séances express, à suivre jour après jour
📆 5 jours pour te reconnecter à ton corps et à ton souffle
👉 0 matériel & 0 contrainte
💥 0 pression, 100 % bienveillance, 100 % pour toi
Je réponds à tes questions
Le challenge dure 5 jours, avec 1 séance de 5 minutes par jour.
Chaque matin, tu recevras un email avec ta séance du jour directement dans ta boîte de réception.
💌 N’oublie pas de jeter un œil à tes spams ou promotions au cas où l’email s’y glisserait.
Non, seulement un tapis (ou une serviette) et ta motivation.
Oui ! Que tu sois débutante ou plus avancée, chaque séance est simple, accessible et efficace.