Bienvenue dans le programme de Yoga Prénatal "Ma Grossesse en Douceur". Ici, vous avez accès à 12 semaines de vidéos adaptées à tous les trimestres de la grossesse.

C'est un programme destiné aussi bien aux mamans débutantes que confirmées, il couvre 12 semaines de votre grossesse, à raison de 4 entrainements par semaine qui seront répétés sur 2 semaines consécutives afin d'amener le corps à s'ajuster doucement dans les postures. 

La semaine se déroule de la façon suivante :

• 3 séances de Yoga (avec des focus et niveaux différences, mais toujours accessibles à toutes)

• et une séance de relaxation ou méditation.

Vous pouvez effectuer les séances dans l'ordre que vous voulez et selon votre envie du jour.

 Ici le maître mot, c'est la bienveillance envers soi-même et envers son corps. Alors, on apprend à s'écouter, si vous sentez que les postures sont trop complexes et pas adaptées, relâchez et revenez sur une pose qui vous semble plus faciles. Durant la grossesse, le corps change tellement qu'il y a des jours où certaines poses ne seront plus accessibles comme avant, c'est ok, acceptez ce change, embrassez-le, car vous êtes en train de créer la vie.