Tu veux rester active, te sentir bien dans ton corps et préparer ton accouchement sans stress ?
Tu as raison : le mouvement doux, la respiration et la connexion à ton corps sont tes meilleurs alliés pendant la grossesse.
Avec Ma Grossesse en Douceur, tu apprends à bouger en toute sécurité, à soulager les tensions et à vivre chaque étape plus sereinement — pour toi, et pour ton bébé. 💛
Important : Assure-toi d’avoir l’accord de ton médecin avant de commencer toute activité physique durant ta grossesse.
✔️ Un corps plus tonique et souple, capable d’accompagner les changements de ta grossesse sans douleur.
✔️ Un mental apaisé, grâce à des respirations guidées et des temps de relaxation profonde.
✔️ Une meilleure posture, moins de tensions lombaires et plus de confort au quotidien.
✔️ Une préparation à l’accouchement consciente, en renforçant ton périnée et ta sangle abdominale en douceur.
✔️ Une connexion plus profonde avec ton bébé, grâce à des pratiques calmes et enveloppantes.
Ce programme n’est pas un simple “yoga pour femmes enceintes”.
C’est un véritable accompagnement prénatal, pensé pour t’aider à vivre ta grossesse pleinement, sans douleur ni appréhension.
💫 Chaque séance combine respiration, mouvement et conscience corporelle pour t’aider à :
soulager les maux de dos, la fatigue et les tensions,
renforcer ton plancher pelvien,
améliorer ta posture et ton sommeil,
et te préparer mentalement à l’accouchement.
🪷 Yoga Prénatal
🚀 Niveau doux
👉🏻 Durée : 12 semaines pour rester active et sereine (semaine 7 à 41 de grossesse)
🎥 Contenu : 28 vidéos
⏱ Durée des séances : 10 à 25 minutes par séance
🗓 Fréquence : 4 séances par semaine
♡ Matériel nécessaire : Swiss ball, coussin
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
en accès à vie
Questions fréquentes
Oui 🌸 Ce programme est pensé pour toutes les futures mamans, même débutantes.
Les mouvements sont simples, doux et expliqués pas à pas, pour que tu puisses pratiquer en toute sécurité.
Il te permet de ralentir, d'explorer peut-être une nouvelle discipline et de prendre soin de toi et de bébé.
Adapté de la semaine 7 à la semaine 41 de grossesse, et avec accord de ton médecin évidemment.
Tu auras besoin de ton tapis de Yoga, de ton ballon de grossesse et d'un coussin pour ajuster certaines postures.
Tu peux rejoindre le programme à n’importe quel moment — il couvre toutes les semaines, du premier au dernier trimestre.
Tu choisis les séances selon ton stade et ton énergie du jour.
Oui, totalement 💛
Chaque mouvement est inspiré de la méthode de Gasquet et conçu pour protéger ton périnée tout en renforçant en douceur ta sangle abdominale.
Un accès à vie à tout le contenu.
Oui 🌿 Tu pourras reprendre les séances les plus douces après ta rééducation du périnée.
Elles t’aideront à retrouver mobilité, confiance et énergie, sans brusquer ton corps.