Le programme pour passer un cap et affiner ta taille, sans pression sur le périnée ni le dos.
Tu as déjà travaillé ta sangle abdominale.
Tu connais les bases.
Tu ressens ton centre… mais tu veux aller plus loin.
Level Up – Ventre Plat est le programme pensé pour intensifier le travail des abdos profonds, affiner la taille et consolider les résultats, sans jamais forcer ni compresser.
Ici, on ne revient pas en arrière.
On renforce avec précision, contrôle et progression.
✔️ Un ventre plus tonique et plus plat grâce à un travail ciblé du transverse
✔️ Une taille plus affinée, redessinée de l’intérieur
✔️ Un centre plus fort pour une posture stable et un dos soutenu
✔️ Une vraie sensation de maîtrise et de puissance douce
✔️ Des résultats visibles avec des séances courtes mais exigeantes
👉 Tu travailles plus. Mais mieux.
Ce programme n’est pas fait pour débuter.
Il est conçu pour les femmes qui ont déjà posé les bases (respiration, placement, engagement) et qui veulent maintenant :
intensifier sans se blesser
affiner sans brutalité
renforcer sans écraser le périnée
Le petit ballon devient un outil de précision :
il augmente l’engagement des abdos profonds
il améliore le contrôle
il affine le travail sans impact
Ici, on ne cherche pas l’épuisement.
On cherche la qualité du mouvement.
🧘♀️ Méthode : Pilates – renforcement périnée-safe
🚀 Niveau : Intermédiaire / Avancé
🗓 Durée : 4 semaines guidées
🎥 Contenu : 8 séances progressives
⏱ Durée des séances : ~25 minutes
📅 Rythme conseillé : 3 séances par semaine
♡ Matériel : petit ballon de Pilates (ou coussin ferme)
📲 Accès : illimité & à vie
👉 Tout est structuré. Tu n’as qu’à suivre.
❌ Tu débutes en Pilates ou en renforcement abdominal
❌ Tu cherches un résultat express sans régularité
❌ Tu veux des abdos “qui brûlent” sans logique de progression
✅ Tu as déjà suivi Spécial Ventre Plat ou Total Core
✅ Tu veux affiner ta taille et renforcer ton centre sans risque
✅ Tu aimes ressentir un vrai travail en profondeur
✅ Tu veux continuer à progresser avec une méthode intelligente
✅ Tu cherches un programme exigeant mais respectueux du corps féminin
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Passe au pack Ventre Plat : simple, progressif, périnée-safe.
Stop au “plus, plus, plus”.
Ce qu’il te faut, c’est une méthode intelligente, sans impact inutile, pour renforcer en profondeur, affiner la taille et te sentir de nouveau bien.
Questions fréquentes
Si vous avez déjà suivi le programme Spécial Ventre plat ou Total Core sur le studio ou vous avez un niveau de Pilates intermédiaire.
Si vous souhaitez vous challenger, ce programme est idéal pour level up votre pratique à la maison.
Joseph Pilates (1880-1967) disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En moins d'un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
En accès illimité, à vie.
Vous aurez besoin d'un petit ballon Pilates pour toutes les séances.
Si toutefois vous n'en avez pas, vous pouvez vous munir d'un coussin du canapé assez compact qui peut le remplacer.