Bouger en sécurité
Soulager les tensions
Se connecter à son corps et à son bébé
👉 Un accompagnement doux, structuré et rassurant, du début de la grossesse jusqu’à l’accouchement.
Du Pilates prénatal – sans impact – respectueux du périnée
Et tu te poses sûrement ces questions :
Est-ce que je peux vraiment continuer à bouger ?
Quels exercices sont sans danger pour moi et mon bébé ?
Comment éviter les douleurs, le dos en feu, le bassin bloqué ?
Comment garder la forme sans culpabiliser ni me faire peur ?
💛 My Fit Grossesse est né pour t’accompagner dans cette période unique, avec une pratique sécurisée, progressive et profondément respectueuse de ton corps en transformation.
Tu veux continuer à bouger, mais tu ne sais pas toujours quoi faire, ni ce qui est vraiment sûr pour toi et ton bébé.
My Fit Grossesse t’offre une solution complète, sûre et encadrée, 100 % adaptée à ton corps en évolution.
Avec ce programme, tu vas :
✔️ Rester active en toute sécurité, sans impact ni risque.
✔️ Renforcer ton périnée et ta sangle abdominale pour soutenir ton ventre et préparer ton accouchement.
✔️ Prévenir le diastasis et les douleurs du dos, du bassin ou du plancher pelvien.
✔️ Améliorer ta respiration et ta circulation, pour te sentir plus légère et détendue.
✔️ Garder ton tonus et ton énergie jusqu’au bout de ta grossesse.
🪷 Méthode : Pilates Prénatal
🗓 Durée : 12 semaines (de la semaine 7 à la semaine 41)
🎥 Contenu : 34 vidéos guidées
⏱ Durée des séances : 10 à 25 minutes
📅 Fréquence : jusqu’à 5 séances par semaine
♡ Matériel : tapis + ballon (optionnel)
📲 Accès : illimité et à vie
Ce programme t’accompagne semaine après semaine pour entretenir ta forme,
prévenir les douleurs, et préserver ta tonicité pendant toute ta grossesse.
Chaque séance t’aide à :
💫 renforcer ton centre et ton périnée,
🌸 soulager ton dos et ton bassin,
🌿 maintenir une silhouette tonique et mobile,
🧘♀️ améliorer ta respiration et ton énergie,
💛 te sentir bien dans ton corps et prête pour la naissance.
Parce qu’une grossesse active, c’est une grossesse plus équilibrée, plus légère et plus confiante.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Découvre le Pack Prénatal et obtiens ton accès à vie !
Tous les programmes prénatal réunis en un seul pack (Yoga, Pilates, Méditations) pour bouger, respirer et te détendre pendant la grossesse, avec un tarif avantageux.
Questions fréquentes
Tu peux commencer dès le 1er trimestre, après validation de ton médecin, et suivre les séances jusqu’à la fin de ta grossesse.
Ce programme est idéal si tu veux rester active tout en respectant ton rythme : il t’aide à entretenir ta tonicité, préserver ta masse musculaire et limiter la prise de poids, sans jamais forcer ton corps.
Chaque séance t’invite aussi à ralentir, respirer et t’écouter — parce que la grossesse est une parenthèse précieuse où tout ton corps apprend à se transformer.
👉 De la semaine 7 à la semaine 41, tu avances pas à pas, en toute sécurité, avec l’accord de ton médecin.
Un accès à vie à tout le contenu.
Tu auras besoin de ton tapis de Yoga et de ton ballon de grossesse.
Oui 🌿 Les séances sont accessibles à toutes et expliquées en détail pour pratiquer en toute sécurité.
Chaque mouvement est inspiré de la méthode de Gasquet et conçu pour protéger ton périnée tout en renforçant en douceur ta sangle abdominale.
Oui 💛 Le programme propose 5 séances par semaine, mais tu choisis ton rythme selon ton énergie et ton trimestre.