Présentation du programme Total Core
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Total Core
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Présentation du programme Total Core
Comment bien respirer en Pilates ?
Qu'est-ce que l'auto-grandissement ?
Qu'est-ce que la position neutre ?
Semaine 1&2
Séance 1 - Abdos Debout
38
Séance 2 - Abdos profonds
34
Séance 3 - Abdos en contrôle
18
Séance 4 - Gainage intense
13
Semaine 3&4
Séance 1 - Abdos Debout
8
Séance 2 - Abdos profonds
8
Séance 3 - Abdos en contrôle
8
Séance 4 - Gainage intense
11
Semaine 5&6
Séance 1 - Abdos Debout
10
Séance 2 - Abdos profonds
6
Séance 3 - Abdos en contrôle
2
Séance 4 - Gainage intense
8
Semaine 7&8
Séance 1 - Abdos Debout
16
Séance 2 - Abdos profonds
18
Séance 3 - Abdos en contrôle
7
Séance 4 - Gainage intense
6
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