Je le télécharge

Je le télécharge

Aperçu indisponible

Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette leçon.

Se connecterS'inscrire

Total Core

Acheter maintenantEn savoir plus

Ton guide pour bien commencer le programme !

Je le télécharge

Avant de commencer

Présentation du programme Total Core

Comment bien respirer en Pilates ?

Qu'est-ce que l'auto-grandissement ?

Qu'est-ce que la position neutre ?

Semaine 1&2

Séance 1 - Abdos Debout38

Séance 2 - Abdos profonds34

Séance 3 - Abdos en contrôle18

Séance 4 - Gainage intense13

Semaine 3&4

Séance 1 - Abdos Debout8

Séance 2 - Abdos profonds8

Séance 3 - Abdos en contrôle8

Séance 4 - Gainage intense11

Semaine 5&6

Séance 1 - Abdos Debout10

Séance 2 - Abdos profonds6

Séance 3 - Abdos en contrôle2

Séance 4 - Gainage intense8

Semaine 7&8

Séance 1 - Abdos Debout16

Séance 2 - Abdos profonds18

Séance 3 - Abdos en contrôle7

Séance 4 - Gainage intense6