Un ventre gonflé dès le matin.
Une sensation de lourdeur après les repas.
Une taille qui ne s’affine pas malgré les efforts.
Des abdos “classiques” qui fatiguent… sans résultat durable.
👉 Et si le problème ne venait pas de ton manque d’efforts, mais de la méthode ?
✔️ Tu veux dégonfler ton ventre naturellement, sans régime ni abdos agressifs
✔️ Tu veux affiner ta taille en activant les muscles profonds
✔️ Tu souffres de ballonnements ou de lourdeurs digestives
✔️ Tu veux renforcer ton dos et ta posture sans douleur
✔️ Tu veux une méthode périnée-safe, douce et efficace
✔️ Tu cherches une routine simple que tu peux tenir dans le temps
Les abdos classiques créent de la pression sur le ventre et le périnée.
Le Stomach Vacuum et les abdos hypopressifs font exactement l’inverse : il décompresse, allonge, renforce.
Tu actives ton ventre sans forcer.
Tu respires profondément, tu relâches les tensions internes.
Tu apprends à te redresser naturellement, sans te fatiguer.
Ici, on ne cherche pas à “faire plus”.
On cherche à faire mieux.
🪷 Méthodes : Stomach Vacuum & abdos hypopressifs
🚀 Niveau : Débutant à intermédiaire
📅 Durée : 7 jours pour apprendre et intégrer la méthode
🎥 Contenu : 8 vidéos guidées
⏱ Temps par séance : 10 à 15 minutes
📆 Fréquence : 1 séance par jour (idéalement à jeun ou estomac vide)
🧘♀️ Matériel : aucun
📲 Accès : illimité & à vie
👉 Tout est structuré. Tu n’as qu’à te laisser guider.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Passe au pack Ventre Plat : simple, progressif, périnée-safe.
Stop au “plus, plus, plus”.
Ce qu’il te faut, c’est une méthode intelligente, sans impact inutile, pour renforcer en profondeur, affiner la taille et te sentir de nouveau bien.
Les questions les plus fréquentes
Oui, si tu cherches une méthode douce pour améliorer l’aspect de ton ventre, réduire les ballonnements et renforcer tes abdos sans pression.
Il est aussi adapté en cas de diastasis (avec accord médical).
Pas nécessairement 🌿
C’est souvent plus agréable à jeun ou plusieurs heures après un repas, mais ce n’est pas une règle stricte.
Chacun réagit différemment : teste et garde ce qui te fait le plus de bien.
Certaines situations nécessitent d’attendre avant de pratiquer cette méthode.
Elle est déconseillée ou à pratiquer uniquement avec un avis médical dans les cas suivants :
🚫 Grossesse en cours (risque de pression abdominale trop importante)
🚫 Période post-partum immédiate (avant validation médicale et fin de rééducation périnéale)
🚫 Problèmes cardiaques ou hypertension non stabilisée
🚫 Hernie abdominale ou inguinale non traitée
🚫 Pathologies respiratoires sévères (asthme aigu, BPCO, etc.)
🚫 Interventions chirurgicales abdominales récentes (moins de 6 à 8 semaines)
👉 Si tu as un doute, parle-en toujours à ton médecin avant de commencer le programme.
En accès illimité, à vie.
Aucun, juste un peu de motivation et je te guide pour le reste.