Tu veux dégonfler ton ventre, affiner ta taille et renforcer ton dos — sans abdos agressifs ni cardio violent ?
Le secret ne se trouve pas dans les répétitions, mais dans ta respiration. 🌿
Le programme Stomach Vacuum t’apprend à activer tes abdominaux profonds grâce aux abdos hypopressifs et à la fausse inspiration thoracique.
Une méthode simple, sûre et incroyablement efficace pour tonifier ton ventre, améliorer ta digestion et soutenir ton dos — en seulement quelques minutes par jour.
✔️ Un ventre plus plat et tonifié : tu engages le transverse, le muscle profond responsable d’un ventre ferme et d’une taille fine.
✔️ Moins de ballonnements et une meilleure digestion : la respiration hypopressive stimule le transit et relâche la pression abdominale.
✔️ Une posture redressée et un dos plus stable : ton centre devient plus fort, ton dos se libère.
✔️ Un mental apaisé : tu respires mieux, tu respires plus profondément — et tout ton corps se rééquilibre.
En quelques jours, tu ressens ton ventre se dégonfler, ton souffle s’allonger et ton centre se renforcer de l’intérieur.
Les abdos classiques créent de la pression sur le ventre et le périnée.
Le Stomach Vacuum et les abdos hypopressifs font exactement l’inverse : il décompresse, allonge, renforce.
Tu actives ton ventre sans forcer.
Tu respires profondément, tu relâches les tensions internes.
Tu apprends à te redresser naturellement, sans te fatiguer.
Teste pendant 7 jours pour voir la différence ⬇️
🪷 Techniques : Stomach Vacuum & abdos hypopressifs
🚀 Niveau : Débutante / Intermédiaire
📅 Durée : 7 jours pour apprendre la méthode
🎥 Contenu : 8 vidéos guidées
⏳ Durée des séances : 10 à 15 minutes
🗓 Fréquence : 1 séance par jour (à jeun ou estomac vide)
📲 Accès illimité et à vie
🧘♀️ Matériel : aucun
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
✔️ Faire dégonfler ton ventre naturellement, sans régime ni abdos agressifs.
✔️ Retrouver une taille plus fine et un ventre plat en activant tes muscles profonds.
✔️ Réduire les ballonnements et les lourdeurs digestives.
✔️ Renforcer ta posture et ton dos en travaillant ton centre sans douleur.
✔️ Apaiser ton mental avec une respiration profonde et relaxante.
Passe au pack Ventre Plat : simple, progressif, périnée-safe.
Stop au “plus, plus, plus”.
Ce qu’il te faut, c’est une méthode intelligente, sans impact inutile, pour renforcer en profondeur, affiner la taille et te sentir de nouveau bien.
Les questions les plus fréquentes
Si tu cherches une routine douce pour améliorer les inconforts de ton ventre, tout en travaillant les abdominaux pour un objectif ventre plat.
Si tu as un diastasis des grands droits ou si tu as accouché il y a peu de temps, et avec accord de ton médecin, il n'est d'ailleurs jamais trop tard pour soigner un diastasis.
Si tu as le ventre gonflé, que tu fais des exercices d'abdominaux classiques, et que tu ne vois aucune différence, ce programme est fait pour toi. Ici, tu auras une routine d'une semaine, idéal à faire le matin en te reveillant.
Pas nécessairement 🌿
C’est souvent plus agréable à jeun ou plusieurs heures après un repas, mais ce n’est pas une règle stricte.
Chacun réagit différemment : teste et garde ce qui te fait le plus de bien.
Certaines situations nécessitent d’attendre avant de pratiquer cette méthode.
Elle est déconseillée ou à pratiquer uniquement avec un avis médical dans les cas suivants :
🚫 Grossesse en cours (risque de pression abdominale trop importante)
🚫 Période post-partum immédiate (avant validation médicale et fin de rééducation périnéale)
🚫 Problèmes cardiaques ou hypertension non stabilisée
🚫 Hernie abdominale ou inguinale non traitée
🚫 Pathologies respiratoires sévères (asthme aigu, BPCO, etc.)
🚫 Interventions chirurgicales abdominales récentes (moins de 6 à 8 semaines)
👉 Si tu as un doute, parle-en toujours à ton médecin avant de commencer le programme.
En accès illimité, à vie.
Aucun, juste un peu de motivation et je te guide pour le reste.