Vitalité+ est un programme conçu spécialement pour les femmes qui veulent préserver leur force, leur mobilité et leur énergie, même après 35 ans — y compris en phase de périménopause et ménopause.
Un entraînement équilibré entre renforcement musculaire avec des poids (3 à 5 kg) et séances de mobilité, pour entretenir la masse musculaire, soutenir les articulations et traverser cette phase de vie avec puissance et sérénité.
✔️ Tu as plus de 35 ans et veux anticiper la perte musculaire
✔️ Tu es en périménopause ou ménopause et veux soutenir ton corps
✔️ Tu veux te renforcer sans impact ni agressivité
✔️ Tu cherches un entraînement périnée-safe et respectueux
✔️ Tu veux te sentir forte, mobile et alignée dans ton corps
Vitalité+ n’est pas un challenge.
C’est une base solide pour les années à venir.
À partir de 35 ans, la perte musculaire devient progressive — et s’accélère avec les changements hormonaux.
Conséquences fréquentes :
fatigue plus rapide
douleurs articulaires
métabolisme plus lent
sensation de perte de force et de stabilité
👉 La solution n’est pas d’en faire plus. La solution, c’est de renforcer intelligemment.
Vitalité+ combine :
renforcement musculaire avec charges adaptées, pour préserver la masse musculaire
séances de mobilité, pour protéger les articulations et améliorer le confort corporel
🪷 Méthode : Renforcement Musculaire & Mobilité
🚀 Niveau : Intermédiaire à avancé
📅 Durée : 8 semaines d’entraînement ciblé
🎥 Contenu : 16 vidéos
⏱ Durée des séances : 20 minutes
📆 Fréquence : 4 séances par semaine
♡ Matériel : Haltères 3 à 5 kgs
📲 Accès illimité et à vie
Dès les premières semaines, tu ressens :
✔️ Un corps plus fort et plus tonique
✔️ Des articulations plus mobiles et plus stables
✔️ Moins de douleurs et de raideurs au quotidien
✔️ Une posture plus ancrée et confiante
✔️ Un regain d’énergie durable
Tu ne luttes plus contre ton corps.
Tu travailles avec lui, en respectant ses besoins actuels.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Je réponds à tes questions
Vitalité+ s’adresse à toutes les femmes qui veulent entretenir leur force et leur mobilité après 35 ans — que tu sois en périménopause, ménopause, ou simplement dans une phase où tu ressens moins d’énergie et de tonicité.
Il est idéal si tu veux renforcer ton corps sans impact, tout en protégeant ton périnée et préservant tes articulations.
Pas du tout 💛
Les séances sont progressives, accessibles dès le niveau débutant, avec des options pour adapter chaque mouvement à ton rythme et à ton niveau d’énergie.
Tu es guidée pas à pas, avec un focus sur la bonne posture, la respiration et l’engagement profond.
Chaque séance dure entre 20 et 25 minutes.
L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais de bouger mieux.
Tu travailles en profondeur, sans impact ni fatigue excessive — c’est ce qui permet des résultats durables et un vrai confort corporel.
Tu auras simplement besoin :
d’un tapis,
des poids (3kgs à 5kgs) ou de lests aux chevilles pour intensifier le travail musculaire des jambes.
Le programme est structuré sur 8 semaines, avec :
💪 3 séances de renforcement musculaire
🧘♀️ 1 séance de mobilité articulaire et posturale
Un équilibre parfait entre force et fluidité, pour préserver ton corps sur le long terme.
Oui 🌸
Les séances sont sans impact et respectueuses des articulations.
Les mouvements sont lents, contrôlés, et accompagnés de nombreuses options pour t’aider à adapter ta pratique selon ton confort.
Les exercices de mobilité t’aideront même à soulager certaines raideurs ou tensions.