Vitalité+ est un programme conçu spécialement pour les femmes qui veulent préserver leur force, leur mobilité et leur énergie, même après 35 ans — y compris en phase de périménopause et ménopause.
Un entraînement équilibré entre renforcement musculaire avec lests et séances de mobilité, pour entretenir la masse musculaire, soutenir les articulations et traverser cette phase de vie avec puissance et sérénité.
✅ Une force retrouvée et une silhouette plus ferme
✅ Des articulations plus souples et un dos plus stable
✅ Moins de douleurs, plus de mobilité
✅ Une posture plus ancrée et confiante
✅ Un regain d’énergie et de vitalité dans ton quotidien
Vitalité+ t’aide à traverser les changements hormonaux sans subir ton corps, mais en le soutenant, en l’écoutant et en le renforçant.
À partir de 35 ans, le corps féminin commence naturellement à perdre de la masse musculaire — un processus appelé sarcopénie.
Cette perte s’accélère encore avec la périménopause puis la ménopause, en raison des variations hormonales (notamment la baisse d’œstrogènes).
Les conséquences ?
❌ Moins de force
❌ Métabolisme qui ralentit
❌ Plus de raideurs articulaires
❌ Fatigue plus rapide
❌ Risque accru de douleurs ou blessures
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir efficacement ✨
Le renforcement musculaire doux et progressif, associé à des exercices de mobilité, permet de :
✅ Maintenir et reconstruire la masse musculaire
✅ Soutenir la santé articulaire
✅ Stimuler le métabolisme et l’énergie
✅ Préserver la densité osseuse
✅ Se sentir forte, droite, vivante
C’est exactement l’objectif de Vitalité+ 💛
🪷 Méthode : Renforcement Musculaire & Mobilité
🚀 Niveau : Intermédiaire à avancé
📅 Durée : 8 semaines d’entraînement ciblé
🎥 Contenu : 16 vidéos
⏱ Durée des séances : 20 minutes
📆 Fréquence : 4 séances par semaine
♡ Matériel : Haltères 3 à 5 kgs
📲 Accès illimité et à vie
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Vitalité+ s’adresse à toutes les femmes qui veulent continuer à se sentir fortes et mobiles à chaque étape de vie.
Particulièrement recommandé si tu :
As plus de 35 ans et veux anticiper la perte musculaire.
Es en périménopause ou ménopause et ressens une baisse de ton énergie ou de ta force.
Veux renforcer ton corps sans impacter tes articulations.
Recherches un entraînement périnée-safe, respectueux et efficace.
Souhaites retrouver un équilibre entre tonus, mobilité et bien-être.
Je réponds à tes questions
Vitalité+ s’adresse à toutes les femmes qui veulent entretenir leur force et leur mobilité après 35 ans — que tu sois en périménopause, ménopause, ou simplement dans une phase où tu ressens moins d’énergie et de tonicité.
Il est idéal si tu veux renforcer ton corps sans impact, tout en protégeant ton périnée et préservant tes articulations.
Pas du tout 💛
Les séances sont progressives, accessibles dès le niveau débutant, avec des options pour adapter chaque mouvement à ton rythme et à ton niveau d’énergie.
Tu es guidée pas à pas, avec un focus sur la bonne posture, la respiration et l’engagement profond.
Chaque séance dure entre 20 et 25 minutes.
L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais de bouger mieux.
Tu travailles en profondeur, sans impact ni fatigue excessive — c’est ce qui permet des résultats durables et un vrai confort corporel.
Tu auras simplement besoin :
d’un tapis,
des poids (3kgs à 5kgs) ou de lests aux chevilles pour intensifier le travail musculaire des jambes.
Le programme est structuré sur 8 semaines, avec :
💪 3 séances de renforcement musculaire
🧘♀️ 1 séance de mobilité articulaire et posturale
Un équilibre parfait entre force et fluidité, pour préserver ton corps sur le long terme.
Oui 🌸
Les séances sont sans impact et respectueuses des articulations.
Les mouvements sont lents, contrôlés, et accompagnés de nombreuses options pour t’aider à adapter ta pratique selon ton confort.
Les exercices de mobilité t’aideront même à soulager certaines raideurs ou tensions.