10 minutes pour relâcher les tensions et retrouver le calme
Tu cours après le temps.
Ton corps accumule les tensions.
Ton mental ne s’arrête jamais vraiment.
Et pourtant, tu sais qu’il te faudrait juste un moment pour souffler.
Zen in 10 est un programme express de yoga doux, pensé pour t’aider à relâcher la pression, apaiser ton corps et ton esprit…même quand tu n’as que 10 minutes devant toi.
✔ Tu manques de temps mais tu ressens le besoin de souffler
✔ Tu te sens tendue, stressée ou mentalement chargée
✔ Tu veux une routine simple et courte, facile à tenir
✔ Tu veux relâcher les tensions du dos, des hanches et des épaules
✔ Tu veux retrouver du calme sans culpabiliser
👉 Ce programme s’adresse aux femmes qui veulent se sentir mieux au quotidien, sans bouleverser leur emploi du temps.
Zen in 10 n’est pas un programme de yoga classique.
Ici :
pas de longues séances difficiles à caser
pas de postures complexes
pas de pression pour “bien faire”
À la place :
des séances courtes et ciblées
des mouvements simples et efficaces
un vrai travail de relâchement et de respiration
10 minutes suffisent quand elles sont bien utilisées.
🪷 Style : Yoga doux & flow express
🚀 Niveau : Débutant
🗓 Durée : 10 jours
🎥 10 séances guidées
⏱ 10 minutes par séance
📅 1 séance par jour (ou quand tu veux)
🧘♀️ Matériel : tapis de yoga
📲 Accès à vie – pratique à ton rythme
👉 Tout est pensé pour que tu puisses rester régulière, sans contrainte.
❌ Tu cherches un yoga très sportif ou cardio
❌ Tu veux transpirer intensément
❌ Tu refuses de ralentir
✅ Tu veux t’apaiser rapidement
✅ Tu veux une routine courte mais efficace
✅ Tu veux prendre soin de toi sans y passer des heures
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
10 minutes suffisent pour te tonifier, grâce à des séances courtes, efficaces et sans aucun matériel.
Questions fréquentes
Oui 🙌 Les séances sont guidées pas à pas, accessibles aux débutantes, avec des options simples pour que tu puisses progresser à ton rythme.
En accès illimité, à vie.
Absolument ✨ Chaque séance dure seulement 10 minutes. Tu peux la placer le matin pour bien démarrer ta journée ou le soir pour relâcher les tensions.
Oui 🌿 Ce programme a été conçu pour soulager les tensions du dos, des hanches et améliorer ta mobilité sans forcer sur ton corps.
Si passes beaucoup de temps en voiture, ou si tu es assise toute la journée devant un ordinateur, c'est la routine qu'il te faut pour délier les maux du corps.
Non 🧘♀️ Un tapis suffit. Tu peux pratiquer où tu veux, quand tu veux.