Le programme Pilates pour des fessiers galbés, un bas du corps ferme et une silhouette harmonieuse.
BootyCore, ce n’est pas “juste” un programme fessiers.
C’est une méthode précise et intelligente, inspirée du Pilates, qui cible là où ça compte vraiment pour des résultats visibles et durables.
👉 Des courbes redessinées, une posture plus fière, un corps plus tonique — sans brutaliser ton corps.
✔️ Tu veux des fessiers plus fermes et galbés, sans cardio épuisant
✔️ Tu veux lisser l’aspect de la peau et travailler la cellulite en profondeur
✔️ Tu cherches un programme efficace mais respectueux de ton périnée et de tes articulations
✔️ Tu veux sculpter ton bas du corps sans perdre ta féminité ni ta fluidité
✔️ Tu veux transpirer, ressentir le travail, et te sentir forte — pas cassée
👉 Ici, on ne force pas.
👉 On travaille avec précision, conscience et efficacité.
Tu t’entraînes.
Tu fais attention.
Mais cette cellulite, cette culotte de cheval, ce manque de tonicité… restent là.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent un mauvais type de travail.
Avec BootyCore, on change d’approche :
Des mouvements ciblés et contrôlés
Une activation profonde des fessiers et des jambes
Un travail postural qui transforme la silhouette dans son ensemble
✨ Résultat :
Des fessiers plus hauts et plus fermes
Des jambes plus dessinées
Une peau visiblement plus lisse
Une posture plus stable et plus élégante
Et surtout : le plaisir de sentir ton corps travailler juste.
🧘♀️ Méthode : Pilates dynamique avec lests (optionnels)
🚀 Niveau : Intermédiaire
📅 Durée : 8 semaines
🎥 Contenu : 18 séances guidées
⏱ Durée : 30 minutes par séance
🗓 Fréquence : 4 séances / semaine
♡ Matériel : Lests chevilles ou poignets (facultatifs)
📲 Accès : illimité & à vie
👉 Un programme structuré, progressif, et motivant.
Le secret, c’est la précision du Pilates, alliée à la puissance des lests (chevilles ou poignets).
Chaque mouvement est calibré pour :
activer ta circulation et lisser la peau,
recruter les muscles profonds pour des résultats durables,
renforcer sans impacter tes articulations.
Tu sculptes, tu transpires, tu te redessines — en douceur et en conscience.
🌷 Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Juste de bouger mieux, avec une méthode respectueuse et efficace.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Je réponds à tes questions
Ce programme est idéal pour un niveau intermédiaire et pour toutes celles qui veulent tonifier leur corps, réduire la cellulite et sculpter jambes et abdos.
Les mouvements sont progressifs et modulables, et les lests aux chevilles ou poignets sont optionnels : tu peux les ajouter pour intensifier la séance ou les enlever selon ton niveau et ton énergie.
Si ton objectif est un corps plus ferme, harmonieux et une silhouette affinée, alors ce programme est fait pour toi ✨
Pas sûre de savoir par où commencer ? Télécharge gratuitement notre guide des programmes et trouve celui qui te convient le mieux. 📥
Environ 30 minutes, parfaites pour t’entraîner sans bouleverser ton emploi du temps.
Le programme dure 8 semaines, et la plupart des personnes commencent à sentir un corps plus tonique et une meilleure posture dès 2 à 3 semaines. Les changements visibles sur la silhouette, la cellulite et le galbe des jambes apparaissent généralement au fil des semaines, avec régularité et engagement.
Il va de soi qu’une alimentation saine et équilibrée est importante pour de meilleurs résultats.
Pour accélérer les résultats, tu peux combiner ce programme avec une autre séance de renforcement ou cardio de la plateforme. Je te conseille : Body Sculpt ou Cardio Pilates.
Cela optimisera le travail sur la tonification, la perte de cellulite et l’amélioration de la texture de la peau.
💻 Dès ton achat, tu reçois un accès immédiat à ton espace personnel CoreFlow Studio. Tu peux suivre les vidéos depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone. Tu y accèdes à vie !
Seulement une paire de lests (chevilles ou poignets) — ou rien du tout, selon ton niveau. Les accessoires sont optionnels, tu peux toujours faire les séances pour ensuite utiliser les accessoires et progresser.