L’alliance magique du Yoga et du Pilates… pour aller encore plus loin. ✨
Tu as aimé Fusion ?
Alors tu vas adorer Fusion 2 : une version plus dynamique, plus fluide et encore plus engageante, pensée pour t’aider à progresser sans te brusquer.
Des séances qui te challengent juste ce qu’il faut, tout en te laissant cette sensation d’équilibre et de bien-être propre à la méthode CoreFlow.
✔️ Retrouver du challenge sans perdre la douceur — revisiter les bases du Yoga et du Pilates avec plus de fluidité, de contrôle et d’intensité.
✔️ Renforcer ton centre grâce à la respiration et à l’engagement des muscles profonds (transverse & périnée).
✔️ Améliorer ta posture et ta stabilité grâce à la méthode de Gasquet, pour un travail plus précis, plus conscient et sans blessure.
✔️ Gagner en tonus, en force et en maintien, tout en respectant ton rythme et ton énergie du jour.
✔️ Varier tes entraînements entre Yoga, Pilates, Fusion et Stretching, pour sculpter ton corps en douceur et renforcer ta vitalité.
✔️ T’entraîner chez toi, sans matériel, à ton rythme, dans une bulle de calme et de constance.
🌸 Une vraie sensation de légèreté et d’énergie retrouvée.
🌸 Un corps plus fort, plus mobile et plus tonique, semaine après semaine.
🌸 Une meilleure posture, un ventre plus soutenu, un dos plus détendu.
🌸 La fierté d’avancer, sans pression ni douleur — simplement en prenant soin de toi.
🧘♀️ Yoga, Pilates, Fusion & Renforcement
💪 Niveau : Intermédiaire accessible
⏱ Durée : 8 semaines
🎥 19 vidéos
📆 4 séances par semaine (20 minutes)
🔄 Une vraie progression semaine après semaine
♡ Matériel : tapis + éventuellement une sangle ou un coussin
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Fusion 2, c’est ton rendez-vous bien-être : 20 minutes pour ton corps, ton souffle et ton équilibre intérieur.
Je réponds à tes questions
Ce programme mêle Yoga et Pilates en flows dynamiques pour développer force, mobilité et contrôle.
Il est idéal si tu pratiques déjà régulièrement, que tu maîtrises les bases et que tu veux te challenger.
💡 Débutante ?
Commence par le programme FUSION : tu poseras les bases (respiration, placement, engagement du centre) en douceur.
Ensuite, tu pourras évoluer vers ce programme en toute sécurité.
Joseph Pilates (1880-1967) disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En moins d'un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
À vie
Aucun, juste ta bonne humeur et ton tapis :)