Dos sensible.
Hanches bloquées.
Épaules crispées.
Manque d’énergie dès le matin.
Avec Fusion, tu n’as pas besoin de forcer. Tu as besoin de remettre du mouvement juste dans ton corps.
✔ Tu te sens raide, tendue ou douloureuse au réveil
✔ Tu as besoin de bouger mais tu redoutes les séances trop intenses
✔ Tu veux reprendre une activité après un post-partum (+3 mois) ou une pause
✔ Tu veux renforcer ton corps sans impact et sans douleur
✔ Tu cherches une routine simple qui s’intègre dans ton quotidien chargé
Ce programme n’est pas un entraînement cardio intense.
Il est pensé pour te faire du bien, pas t’épuiser.
Tu te lèves avec un corps plus souple, moins raide
Tu ressens moins de tensions dans le dos, les hanches et les épaules
Tu te sens plus stable, plus alignée dans tes mouvements
Tu retrouves une énergie plus fluide, sans épuisement
Tu t’accordes enfin un moment pour toi, sans culpabilité
📆 Dès les premières semaines, tu ressens :
plus de mobilité
une respiration plus ample
un corps plus léger et plus présent
🪷 Yoga, Pilates, Fusion & Stretching
🚀 Niveau : Débutant / reprise
🗓 Durée : 8 semaines
🎥 22 vidéos guidées
⏱ 15 à 25 minutes par séance
📅 4 séances par semaine
💛 Aucun matériel
📲 Accès à vie – pratique à ton rythme
👉 Tu avances pas à pas, sans pression, sans obligation.
Elles aussi avaient peur de reprendre. Aujourd’hui, leur corps leur dit merci.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Tu as adoré Fusion et tu sens que ton corps a besoin d’un nouveau défi ?
Fusion 2 est la suite logique : le même esprit bienveillant et fluide, mais avec un niveau supérieur pour aller encore plus loin.
Questions les plus fréquentes
Ce programme est accessible aux femmes qui souhaitent commencer le Yoga & le Pilates et ne savent pas par où commencer et pour les mamans qui sont en postpartum de plus de 3 mois.
Avec Fusion, on reprend les bases ensemble et en douceur. Je vous apprends aussi comment respirer par le périnée afin de mieux activer vos muscles en profondeur, notamment la sangle abdominale. Vous retrouverez rapidement un corps plus tonique et une sangle abdominale mieux engagée.
Joseph Pilates (1880-1967) disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En seulement un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
En accès illimité, à vie.
Aucun matériel