- 69,90 €
Fusion
- Cours
- 22 Leçons
Marre de te lever le matin avec des douleurs dans le dos, les hanches ou les épaules ?
De te sentir raide, tendue, sans énergie dès le réveil ?
✨ Fusion, c’est l’alliance parfaite du Yoga et du Pilates : des mouvements fluides, puissants et bienveillants pour libérer les tensions, renforcer ton centre et retrouver une vraie légèreté dans ton corps.
Des séances courtes, accessibles et profondément efficaces — idéales pour te remettre en mouvement, sans t’épuiser.
✨ Ce programme est fait pour toi si tu veux :
✔️ (Re) découvrir les bases du Pilates et du Yoga, idéal pour débuter ou reprendre après un post-partum (+3 mois).
✔️ Apprendre à bien respirer pour activer les muscles profonds (transverse & périnée) et renforcer tes abdominaux en toute sécurité.
✔️ Bouger sans douleur et sans impact, mais avec des résultats réels (méthode de Gasquet).
✔️ Tonifier ton corps en douceur et retrouver force et stabilité.
✔️ Varier ta pratique avec des séances de Yoga, Pilates, Fusion et Stretching.
✔️ Une routine simple, courte et efficace qui s’intègre dans ton quotidien chargé
- 69,90 €
✨ Ce que Fusion va changer dans ton quotidien
- Cours
- 22 Leçons
Finis les réveils où tu te lèves avec le dos raide ou les épaules crispées : tu retrouves de la souplesse et de la mobilité.
Tu reprends confiance dans tes mouvements, tu sens ton corps plus fort et plus aligné.
Tu libères ton esprit : en suivant le flow, tu te concentres sur toi et tu relâches enfin le stress de la journée.
Tu retrouves une routine régulière et douce : pas de cardio épuisant, pas de pression, juste du mouvement qui te fait du bien.
Découvre ce qui t'attend dans le programme :
🪷 Yoga, Pilates, Fusion & Stretching
🚀 Niveau : Débutant
👉🏻 Durée : 8 semaines
🎥 22 vidéos
⏱ 15 à 25 minutes par séance
🗓 4 séances par semaine
♡ Matériel : Aucun
Avant de commencer
Ton guide pour organiser les séances !
À regarder avant de commencer le programme
Semaine 1 & 2
Semaine 3 & 4
Semaine 5 & 6
Semaine 7 & 8
🌸 Rejoins Fusion dès aujourd’hui
Ton tapis, 20 minutes, et toi.
C’est tout ce dont tu as besoin pour transformer ton énergie et ton rapport à ton corps.
➡️ Accède au programme Fusion à vie et redécouvre le plaisir de bouger en douceur, semaine après semaine
💬 Elles ont testé, elles adorent
🎁 Bonus exclusif :
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
- Gratuit
COREFLOW REPLAY CLUB
- Fermé
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- 5 Leçons
Pour aller plus loin dans ta pratique et passer au niveau supérieur :
- 69,90 €
Fusion 2
- Cours
- 20 Leçons
Tu as adoré Fusion et tu sens que ton corps a besoin d’un nouveau défi ?
Fusion 2 est la suite logique : le même esprit bienveillant et fluide, mais avec un niveau supérieur pour aller encore plus loin.
Foire aux questions
Questions les plus fréquentes
Ce programme est-il fait pour moi ?
Ce programme est accessible aux femmes qui souhaitent commencer le Yoga & le Pilates et ne savent pas par où commencer et pour les mamans qui sont en postpartum de plus de 3 mois.
Avec Fusion, on reprend les bases ensemble et en douceur. Je vous apprends aussi comment respirer par le périnée afin de mieux activer vos muscles en profondeur, notamment la sangle abdominale. Vous retrouverez rapidement un corps plus tonique et une sangle abdominale mieux engagée.
En combien de temps je vois des résultats ?
Joseph Pilates (1880-1967) disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En seulement un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
Combien de temps ai-je accès au contenu ?
En accès illimité, à vie.
Quel matériel est nécessaire dans ce programme ?
Aucun matériel