Un mélange unique de Barre et de Pilates pour galber, tonifier et affiner ta silhouette en profondeur.
Si tu rêves de jambes fuselées, d’un corps plus ferme et d’une peau lissée, Body Sculpt est le programme qu’il te faut.
🍑 Prête à révéler ta silhouette et te sentir plus forte que jamais ?
✔️ Tonifier tout ton corps en profondeur, avec un focus particulier sur le bas du corps (jambes, fessiers, abdos).
✔️ Sculpter des jambes de danseuse : longues, fermes et élégantes grâce à la méthode inspirée de la Barre.
✔️ Un bas du corps ferme et galbé : fessiers rebondis, jambes plus lisses et cellulite estompée grâce à des exercices précis qui stimulent la circulation.
✔️ Des séances courtes et efficaces (30 min) faciles à intégrer dans ton quotidien chargé.
✔️ Obtenir un programme structuré, guidé, et motivant à faire à la maison.
En seulement 12 séances ciblées, tu vas ressentir et voir les changements :
✔️ Une silhouette plus harmonisée : taille affinée, jambes galbées, fessiers plus fermes.
✔️ Une peau plus lisse : circulation relancée, aspect de la cellulite réduit.
✔️ Un bas du corps tonifié en profondeur pour des résultats qui durent.
🌸 Tu n’as pas besoin de t’entraîner tous les jours : avec 3 séances par semaine, tu obtiens des résultats visibles… et une nouvelle confiance en toi.
Tu cherches une méthode miracle sans effort ni régularité.
Tu veux transpirer uniquement via du cardio intense ou du HIIT.
Tu n’as aucune envie d’intégrer un minimum de matériel (chaise, petits poids).
Tu n’aimes pas les formats guidés et préfères t’entraîner au hasard sur YouTube.
Tu veux retrouver la sensation de jambes légères et un corps qui se transforme séance après séance.
Tu es prête à t’accorder 3 créneaux de 30 minutes par semaine pour toi, sans culpabiliser.
Tu rêves de te sentir à la fois plus forte et plus élégante, comme si tu sculptais ton corps avec grâce.
Tu veux une méthode qui t’apporte à la fois des résultats visibles (silhouette affinée, peau lissée) et un vrai plaisir dans la pratique.
🩰 Méthode combinant Barre & Pilates pour un renforcement ultra-efficace
🚀 Niveau : Intermédiaire
🎥 Contenu : 15 vidéos – 12 séances ciblées
⏱ Durée : 30 min par séance
🗓 Fréquence : 3 séances/semaine
♡ Matériel : Chaise, poids, lests aux chevilles (optionnels)
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Découvre aussi un Pack de 12 programmes en accès à vie !
Les questions les plus fréquentes
Ce programme est conçu pour travailler l'ensemble du corps et est idéal pour cibler la cellulite et les poignées d'amour. Destiné aux femmes actives d'un niveau intermédiaire, il est parfait pour celles qui souhaitent sculpter leur corps de manière harmonieuse (postpartum + 6 mois, pas avant).
Tu peux suivre les séances autant de fois que tu le souhaites pour progresser à chaque fois.
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En moins d'un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
En accès illimité, à vie.
Tu auras besoin de ton tapis de yoga (antidérapant) ou de chaussettes antidérapantes, d'une chaise, de poids pour travailler les bras (tu peux aussi utiliser des bouteilles d'eau) et éventuellement de lests pour les chevilles (bien que ce ne soit pas obligatoire).
Le programme peut également être réalisé sans matériel ; l'utilisation de poids te permettra simplement de te challenger un peu plus.