Des jambes plus dessinées.
Des fessiers plus toniques.
Une silhouette plus élégante et plus forte, même si tu débutes.
✨ Body Sculpt est un programme qui combine la Barre & le Pilates pour galber le bas du corps, tonifier en profondeur et affiner la silhouette avec précision et contrôle.
✔ Tu veux tonifier ton corps avec un focus jambes & fessiers
✔ Tu aimes sentir le travail musculaire en profondeur
✔ Tu recherches un programme structuré et guidé
✔ Tu veux des séances efficaces sans cardio agressif
✔ Tu es prête à t’accorder 3 séances de 30 min par semaine
👉 Ce programme s’adresse aux femmes qui veulent sculpter, pas simplement transpirer.
Des jambes plus fermes et plus dessinées
Des fessiers plus toniques et galbés
Une silhouette plus harmonieuse
Une meilleure sensation de légèreté dans le bas du corps
Une confiance retrouvée dans ton corps
📆 En quelques semaines, tu ressens :
plus de tonicité
une meilleure connexion musculaire
un corps plus fort et plus élégant
👉 Pas besoin de t’entraîner tous les jours - 3 séances par semaine suffisent.
🩰 Barre & Pilates
🚀 Niveau : Intermédiaire
🎥 15 vidéos – 12 séances ciblées
⏱ 30 minutes par séance
📅 3 séances par semaine
♡ Matériel : chaise, poids, lests (optionnels)
📲 Accès à vie – pratique à ton rythme
👉 Tout est déjà structuré. Tu n’as plus qu’à suivre.
Body Sculpt s’inspire :
🩰 de la Barre, pour allonger, gainer et affiner
💪 du Pilates, pour renforcer en profondeur et protéger le corps
Chaque séance est pensée pour :
activer les bons muscles
améliorer la circulation
travailler la posture et l’alignement
sculpter sans créer de tensions inutiles
Ici, le corps se transforme séance après séance, avec contrôle et précision.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Découvre le programme BootyCore pour des jambes encore plus galbées
Les questions les plus fréquentes
Ce programme est conçu pour travailler l'ensemble du corps et est idéal pour cibler la cellulite et les poignées d'amour. Destiné aux femmes actives d'un niveau intermédiaire, il est parfait pour celles qui souhaitent sculpter leur corps de manière harmonieuse (postpartum + 6 mois, pas avant).
Tu peux suivre les séances autant de fois que tu le souhaites pour progresser à chaque fois.
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En moins d'un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
En accès illimité, à vie.
Tu auras besoin de ton tapis de yoga (antidérapant) ou de chaussettes antidérapantes, d'une chaise, de poids pour travailler les bras (tu peux aussi utiliser des bouteilles d'eau) et éventuellement de lests pour les chevilles (bien que ce ne soit pas obligatoire).
Le programme peut également être réalisé sans matériel ; l'utilisation de poids te permettra simplement de te challenger un peu plus.