Le Pilates inspiré du Reformer, accessible à la maison avec une simple bande élastique.
Retrouve la précision, la fluidité et l’efficacité du Reformer… sans machine, ni contrainte.
Grâce à Fit & Stretch, tu vas renforcer ton corps en profondeur, améliorer ta posture et gagner en souplesse — le tout depuis ton salon. 💪✨
✔️ Retrouver les sensations du Reformer en sollicitant tes muscles en profondeur grâce à la résistance contrôlée de l’élastique.
✔️ Renforcer et sculpter tout le corps, en ciblant posture, abdominaux et bas du corps avec des mouvements inspirés du Pilates sur machine.
✔️ Optimiser tes séances en 15 minutes, pour un travail efficace, fluide et intense.
✔️ Améliorer ta force et ta mobilité, en profitant de la résistance progressive de l’élastique.
✔️ Avoir des séances efficaces, progressives et sans impact.
les séances sont hors de prix,
les créneaux ne tombent jamais au bon moment,
et tu finis par abandonner l’idée.
C’est exactement pour ça que j’ai créé Fit & Stretch 🌿
Pour que tu puisses ressentir toute la puissance du Reformer Pilates — la fluidité, la précision, la sensation d’allongement — sans contrainte, ni machine.
Juste toi, une bande élastique, et un travail en profondeur qui transforme ton corps, jour après jour.
Découvre Fit & Stretch et profite des résultats du Reformer, pour moins qu’un brunch du dimanche.
Et en plus seulement 15 minutes par jour, 3 à 4 fois par semaine suffisent pour ressentir des résultats visibles et rapides.
Marre de voir tes bras ramollir ? → Fit & Stretch raffermit tes bras et sculpte tes abdos profonds.
Tu trouves que tes jambes et tes fessiers manquent de tonicité ? → Les élastiques reproduisent l’effet du Reformer pour un bas du corps ferme et galbé.
Tu te sens raide, tendue, coincée dans tes mouvements ? → Chaque séance allonge tes muscles, améliore ta souplesse et libère les tensions.
Tu as mal au dos ou tu sens que ta posture se dégrade ? → Les exercices ciblés corrigent l’alignement, renforcent ton centre et apaisent tes douleurs.
👉 Tout ça sans impact, sans machine, et en seulement 15 minutes par séance.
Détails du Programme :
🪷Pilates Reformer avec bande élastique
🚀 Niveau : Intermédiaire
📆 Durée : 8 semaines
🎥 18 vidéos
⏱ Séances de 15 min
🗓 4 séances par semaine
♡ Matériel : une bande élastique longue
Questions fréquentes
Oui, pas besoin d'être une experte.
Le programme est de niveau intermédiaire, mais pas d’inquiétude : je rappelle toujours les bases de la respiration et du placement pour que tu puisses suivre facilement.
Si tu souhaites ressentir les bienfaits du Pilates sur machine, mais que tu n'as pas le temps ni l'argent pour te rendre en studio, alors il est fait pour toi.
Oui ✅ Si tu achètes Fit & Stretch, les vidéos sont à vie.
Non 🙂 ! Fit & Stretch est conçu pour reproduire les sensations du Reformer grâce à une simple bande élastique. Pas besoin de machine coûteuse ni de salle spécialisée.
Une bande de résistance élastique suffit, elle est assez facile à se procurer chez Decathlon ou sur Amazon. La mienne mesure 150 cm (idéal entre 120 et 180 cm) et j'ai pris une résistance moyenne (5 kg max).
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
Dès la 2ème semaine, tu sentiras déjà :
plus de fermeté dans tes bras et abdos,
tes jambes qui se galbent,
moins de tensions dans le dos.
En 8 semaines, tu verras une vraie transformation posturale et musculaire.
En seulement un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
Chaque séance dure seulement 15 minutes. Tu peux les caser le matin, entre deux rendez-vous ou même pendant la sieste des enfants. Pas besoin de bloquer 1h comme en studio.