Tu veux te sentir plus forte, plus tonique et plus confiante dans ton corps ?
Tu veux retrouver de l’énergie, te challenger et repousser tes limites — mais sans cardio violent ni impact sur ton périnée ?
Bienvenue dans POWER, le programme qui combine la précision du Pilates et l’intensité du Power Yoga pour un corps sculpté, fort et stable. 🌿
Prête à relever le défi et libérer toute ta puissance avec ce programme ? 💥
✔️ Des résultats visibles en 8 semaines : un corps plus fort, plus tonique et plus dessiné.
✔️ Un travail complet : force, équilibre, souplesse, posture et endurance.
✔️ Des séances dynamiques et fluides, accessibles et puissantes à la fois.
✔️ Une méthode 100 % périnée-safe, sans impact, avec des options selon ton niveau.
✔️ Un vrai boost d’énergie et de confiance à chaque séance.
Tu ne fais pas juste du sport.
Tu entres dans une nouvelle dimension du mouvement — forte, féminine et alignée.
Parce que tu es prête à sortir “de ta zone de confort” et à te challenger intelligemment.
POWER te permet d’augmenter ton intensité sans jamais sacrifier ta posture ou ton périnée.
🌸 C’est le parfait équilibre entre puissance et contrôle :
les séances de Power Pilates sculptent et tonifient,
les séances de Power Yoga renforcent, assouplissent et relâchent.
Résultat : un corps ferme, une posture redressée et une énergie nouvelle, sans épuisement ni surentraînement.
🏋️♀️ Méthode : Power Pilates & Power Yoga
🚀 Niveau : Intermédiaire
🗓 Durée : 8 semaines d’entraînement progressif
🎥 Contenu : 18 vidéos (4 par semaine)
⏱ Durée des séances : 20 minutes
📅 Fréquence : 3 séances de Pilates + 1 séance de Yoga par semaine
♡ Matériel : haltères (ou bouteilles d’eau), bande élastique
📲 Accès illimité et à vie
✔️ Sculpter ton corps avec des exercices précis, efficaces et fluides.
✔️ Booster ton métabolisme et brûler des calories sans impact.
✔️ Gagner en force, stabilité et coordination.
✔️ Renforcer tes muscles profonds tout en préservant ton périnée.
✔️ Te challenger pendant 8 semaines, à ton rythme, depuis chez toi.
✔️ T’entraîner avec peu de matériel, sans contrainte.
Tu vas te sentir plus puissante, plus légère, plus alignée — dans ton corps et dans ta tête.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Questions fréquentes
Si tu as déjà fait du Pilates et que tu souhaites tout simplement te challenger, ce programme est idéal pour level up ta pratique à la maison.
POWER est conçu pour un niveau intermédiaire, mais chaque séance inclut des options plus faciles, il est toutefois assez challengeant.
Si tu veux un programme plus adapté et débutant, je te suggère : Fusion, Fusion 2, Body Sculpt
Oui 🌸 Tous les exercices sont périnée-safe.
Le programme t’apprend à engager ton centre et à respirer correctement pour protéger ton plancher pelvien tout en te renforçant.
Pas tout de suite 🌿
Je te conseille de terminer ta rééducation périnéale avant de reprendre une activité plus intense, et d’obtenir le feu vert de ton médecin.
Commence ensuite en douceur avec le programme Fusion, idéal pour retrouver progressivement force et stabilité, sans impact.
👉 En post-partum, il est préférable d’attendre au moins 6 mois avant de passer à des séances plus dynamiques.
En accès illimité, à vie.
Des haltères ou des bouteilles d'eau entre 500 ml ou 1L maximum ainsi qu'une bande élastique.
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En seulement un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).