Tu veux bouger sans pression, retrouver une routine bien-être et te sentir mieux dans ton corps ?
✨ Tu es exactement au bon endroit.
Je t’ai préparé 3 challenges 100 % offerts, à suivre chez toi, sans matériel (ou presque) et à ton rythme :
🌸 5 minutes par jour pour te remettre en mouvement en douceur
💛 10 minutes par jour pour renforcer et tonifier ton corps
🔥 30 minutes par jour pour aller plus loin et relever un vrai challenge
Chaque jour, tu accéderas à une vidéo courte et guidée, pensée pour t’aider à te sentir plus forte, plus stable et plus alignée — dans ton corps comme dans ta tête.
Objectif : te prouver que 5 minutes bien placées peuvent déjà tout changer
Objectif : faire de la place en toi, dans ton corps comme dans ta tête
Découvre ici 30 jours de séances variées, jusqu’à 30 minutes par jour, pour renforcer ton corps et ton énergie en douceur.
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Le challenge "7 jours pour s’y mettre" est celui qu’il te faut ! Les séances sont douces, adaptées à tous les niveaux, et je propose des options spécifiques pour la grossesse et le postnatal.
Le challenge 5 minutes est plus intense et dynamique : il n’est pas recommandé dans ces périodes.
Le challenge 5 minutes est plus court mais plus tonique : idéal si tu veux transpirer vite et fort.
Le challenge 7 jours pour s’y mettre est plus progressif et global : Yoga, Pilates, respiration, renfo doux, stretching… Parfait pour créer une routine bien-être accessible.
Non, un simple tapis de sol suffit ! Tu peux faire les séances chez toi, sans aucun équipement, à l’heure qui te convient le mieux.