BeStrong Pilates

Oui, ce programme est fait pour toi si tu as déjà pratiqué le Pilates et que tu as envie d’aller plus loin. Be Strong est pensé pour te challenger, renforcer ta sangle abdominale, tes jambes et ton périnée tout en travaillant la posture. C’est le parfait level up pour progresser à la maison, avec des séances courtes mais intenses qui te feront sentir plus forte séance après séance.

Aucun. Si tu as envie de pimenter les exercices, je suggère d'ajouter des lests aux chevilles, mais elles sont optionnelles. Commence au poids du corps, ajoute des lests légers quand tu te sens stable.

C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.

En seulement un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :

• tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.

• tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).

• tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).

• tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).

Oui, à partir de 8-10 mois avec feu vert médical. Attention, il s'agit d'un programme intense, donc mieux vaut y aller progressivement, surtout en postpartum. Si tu es plus tôt débutante, commence par un programme de bases comme Spécial Ventre Plat par exemple (respiration, périnée), puis reviens vers Be Strong.

Accès immédiat, illimité. Mises à jour incluses. Support par email/commentaires sous les cours.