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Spécial Ventre Plat
- Cours
- 18 Leçons
Le programme qui t’aide à retrouver un ventre plat, une posture forte et une silhouette légère — en douceur et sans danger.
Tu veux un ventre plus tonique, une taille affinée et cette légèreté qui change tout dans ton corps ?
Pas besoin d’en faire plus — juste de mieux faire.
La différence ne vient pas des heures d’abdos, mais de la façon dont tu engages ton centre et protèges ton périnée.
✨ C’est là que la méthode de Gasquet change tout : respiration, placement et engagement profond.
C’est cette approche que j’ai intégrée dans le programme Spécial Ventre Plat 🌿
Ce qui t’attend à l’intérieur :
💫 18 vidéos progressives, à refaire quand tu veux
🌸 Des explications claires sur la respiration, l’engagement et la posture
🌿 Des séances qui s’adaptent à ton énergie et ton cycle
💛 Une approche bienveillante, sans pression ni performance
Tout est pensé pour t’aider à te sentir mieux, à te redresser, et à reprendre le contrôle de ton centre.
Une fois acheté, le programme est accessible à vie
💛 Une méthode douce, intelligente et efficace
Oublie les crunchs et le gainage à outrance.
Ici, on réapprend à travailler le centre en conscience, à engager le transverse en profondeur et à retrouver une posture stable et alignée.
Chaque séance t’aide à :
engager ton ventre sans jamais le “forcer”,
te redresser naturellement,
et sentir ton corps plus léger, plus aligné, plus fort.
C’est une pratique de conscience corporelle avant tout —
une méthode qui transforme ton ventre et ta posture de l’intérieur vers l’extérieur.
- 59,90 €
Spécial Ventre Plat
Détails du programme :
🪷 Pilates – méthode de Gasquet
🚀 Niveau : Débutant à intermédiaire
🗓 Durée : 8 semaines
🎥 Contenu : 17 vidéos guidées
⏱ Durée : 20 à 25 min par séance
📅 Fréquence : 3 séances par semaine
💛 Matériel : Aucun
📲 Accès à vie – pratique à ton rythme, sans contrainte
👉 En accès immédiat à vie
Pourquoi ce programme est différent ?
Tu n’as pas besoin d’enchaîner les répétitions pour obtenir un ventre plat.
Tu as besoin d’apprendre à bien engager ton centre, à respirer, à te placer, à activer les bons muscles — ceux qui maintiennent ta posture et soutiennent ton dos.
La plupart des méthodes traditionnelles t’épuisent ou accentuent les tensions.
Spécial Ventre Plat, c’est tout l’inverse :
🧘♀️ tu travailles avec ton corps, pas contre lui,
🌸 tu engages sans forcer,
💫 tu ressens ton ventre se tonifier de l’intérieur, naturellement.
Ce que Spécial Ventre Plat va changer dans ton quotidien ⬇️
✔️ Retrouver un ventre plus plat et plus tonique sans mettre ton périnée en danger (même en cas de diastasis).
✔️ Réduire les sensations de ventre gonflé et de ballonnements.
✔️ Améliorer ta posture et ton dos grâce au renforcement du transverse.
✔️ Te sentir plus légère et confiante dans tes vêtements.
✔️ Installer une routine simple, douce et efficace, qui s’intègre dans ton quotidien.
Avant ➝ Après
Tu crois encore qu’il faut passer des heures à transpirer et faire des abdos agressifs pour voir des résultats ?
Regarde plutôt ces transformations après seulement 4 semaines ✨
Avec une méthode douce et respectueuse du corps, inspirée de la méthode de Gasquet, elles ont :
🌸 réduit leurs ballonnements
🌸 retrouvé un ventre plus plat
🌸 renforcé leur posture et leur confiance
Le contenu en détails ⬇️
Votre guide pour organiser les séances
- 637 ko
À regarder avant de commencer
- 2 min
- 220 Mo
- 8 min
- 1,09 Go
- 6 min
- 466 Mo
- 6 min
- 827 Mo
Semaine 1 & 2
- 22 min
- 2,97 Go
- 26 min
- 3,51 Go
- 27 min
- 3,75 Go
Semaine 3 & 4
- 19 min
- 264 Mo
- 23 min
- 3,11 Go
- 24 min
- 3,3 Go
Semaine 5 & 6
- 22 min
- 3,05 Go
- 21 min
- 2,92 Go
- 21 min
- 2,86 Go
Semaine 7 & 8
- 23 min
- 3,19 Go
- 21 min
- 2,93 Go
- 26 min
- 3,56 Go
BONUS
- 11 min
- 1,48 Go
🎁 Bonus exclusif :
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Vos avis sur le programme
Envie d’aller plus loin dans ta pratique ?
Passe au pack Ventre Plat : simple, progressif, périnée-safe.
Déjà + de 420 femmes convaincues par la méthode.
Stop au “plus, plus, plus”.
Ce qu’il te faut, c’est une méthode intelligente, sans impact inutile, pour renforcer en profondeur, affiner la taille et te sentir de nouveau bien.
Foire aux questions
Questions fréquentes sur le programme
A qui est destiné ce programme ?
Pour toutes les femmes qui souhaitent retrouver un ventre plat. Ici, je reprends les bases du Pilates pour comprendre comment engager correctement sa sangle abdominale, son périnée et sa respiration.
Ce n'est pas un programme pour femmes enceintes, mais si vous avez accouché depuis + de 3 mois, vous pouvez le commencer, avec accord de votre médecin.
En combien de temps je vois des résultats ?
Joseph Pilates (1880-1967) disait : « 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour un corps tout neuf. »
C'est comme tout : il faut être constante et régulière, et c'est à ce moment-là que les résultats apparaissent.
En moins d'un mois, tu devrais déjà remarquer des changements si :
tu fais 3 séances par semaine, accompagnées d'une activité extérieure comme du vélo ou de la marche.
tu adoptes une alimentation variée et équilibrée (sans sucre ni produits transformés).
tu veilles à ton sommeil en ne te couchant pas plus tard que 23h pour aider ton corps à mieux récupérer (environ 7 heures de sommeil).
tu maintiens une bonne hydratation (1,5L à 2L par jour).
Combien de temps ai-je accès au contenu vidéos ?
À vie
Quel matériel est nécessaire dans ce programme ?
Aucun