Dis adieu au ventre gonflé, aux ballonnements et à la sensation de ventre relâché.
Tu veux retrouver un ventre plus plat, une taille plus fine et un centre fort, sans crunchs agressifs, sans pression sur le périnée et sans t’épuiser ?
👉 Ce pack a été conçu pour t’aider à reconstruire ton ventre en profondeur, avec une méthode douce, progressive et respectueuse du corps des femmes.
Ici, on ne force pas.
On apprend à respirer, se placer et engager les bons muscles, étape par étape.
✔️ Retrouver un ventre plus plat sans abîmer ton périnée
✔️ Dire stop aux ballonnements et au ventre gonflé
✔️ Affiner ta taille grâce au travail des abdos profonds
✔️ Renforcer ton centre pour soulager ton dos
✔️ Apprendre à respirer correctement pour mieux engager ton ventre
✔️ Suivre une méthode progressive, logique et sécurisée
👉 Ce pack s’adresse aux femmes qui veulent comprendre leur corps, pas le contraindre.
Un parcours complet et structuré qui réunit 4 programmes complémentaires, pensés pour fonctionner ensemble et t’apporter de vrais résultats, durables.
✔️ Abdos profonds
✔️ Respiration périnée-safe (méthode de Gasquet)
✔️ Gainage intelligent
✔️ Stomach Vacuum & hypopressifs
✔️ Posture & confort digestif
👉 Le tout sans impact, sans brutalité, et accessible même si tu débutes.
👉 Commence par Spécial Ventre Plat
Tu poses les bases : respiration, placement, engagement du transverse.
👉 Intègre ensuite le Stomach Vacuum dans ta routine (idéalement le matin, à distance des repas).
👉 Puis enchaîne avec Total Core,
et termine avec Level Up – Ventre Plat pour affiner encore plus.
➡️ Une progression logique, sans brûler les étapes.
🧘♀️ Pilates, respiration & renforcement périnée-safe
🚀 Niveau : Débutante à intermédiaire
🗓 Plus de 4 mois de contenu progressif
🎥 50+ vidéos guidées
⏱ Séances de 10 à 25 minutes
📍 À faire chez toi, à ton rythme
♡ Matériel : tapis + petit ballon (ou coussin)
👉 Tout est structuré. Tu n’as qu’à suivre.
La base essentielle pour apprendre à respirer, te placer et engager ton centre sans danger.
Une routine courte et efficace pour activer les abdos profonds, réduire les ballonnements et affiner la taille.
Pour renforcer toute la sangle abdominale, améliorer la posture et stabiliser le dos.
La touche finale pour tonifier, sculpter et aller plus loin, toujours sans impact.
Déjà +420 femmes ont choisi cette méthode douce et intelligente
pour retrouver un ventre plus plat et une vraie confiance dans leur corps.
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Les questions les plus fréquentes
✅ Oui, si tu recherches une routine douce et efficace pour soulager les inconforts de ton ventre, réduire les ballonnements et renforcer tes abdominaux en profondeur pour un ventre plus plat et plus tonique.
✅ Oui, si ton ventre reste gonflé malgré les abdos classiques. Ici, on oublie les crunchs qui abîment et on reprend les bases de la méthode de Gasquet : respiration, bon placement et engagement du centre, pour progresser sans se blesser.
✅ C’est aussi le pack idéal après une grossesse (dès 3 mois postpartum) et recommandé en cas de diastasis, pour reconstruire ton ventre et retrouver la confiance en ton corps en toute sécurité.
✅ Enfin, il est parfait pour toutes celles qui veulent en finir avec la sensation d’un ventre relâché et retrouver une silhouette harmonieuse, sans dégâts pour le dos ni le périnée.
Je te conseille de débuter avec le programme Ventre Plat.
C’est la base idéale pour apprendre à bien respirer, placer ton corps correctement et engager tes abdominaux profonds sans danger. Tu poses ainsi des fondations solides avant d’aller plus loin.
En parallèle, tu peux intégrer le Stomach Vacuum dans ta routine quotidienne (le matin à jeun ou éloigné des repas) : c’est rapide, efficace et parfait pour activer ton centre et réduire les ballonnements.
Une fois ces bases maîtrisées, tu pourras enchaîner avec Total Core pour renforcer l’ensemble de ta sangle abdominale, puis terminer avec Level Up Ventre Plat pour sculpter et tonifier encore plus ta silhouette.
👉 L’idée est de progresser étape par étape, sans brûler les étapes, pour un ventre plus plat, plus ferme et une posture renforcée.
En accès illimité, à vie.
Petit ballon paille, mais un coussin peut facilement le remplacer si besoin.