Dis adieu aux ballonnements, sculpte ton ventre et améliore ta posture grâce à 4 programmes ultra complémentaires.
Un accompagnement complet pour retrouver légèreté, confiance et un centre solide.
👉 Opte pour une approche périnée-safe, simple et progressive : ventre plus plat, posture plus forte, confiance retrouvée.💪
✔️ Maximiser tes résultats : Profite de 4 programmes complémentaires pour plus d’efficacité et une routine durable.
✔️ Affiner ta taille : Des exercices de gainage et d’abdos sans impact pour cibler et sculpter ta silhouette.
✔️ Retrouver un ventre plus plat : Grâce à l’association d’exercices abdominaux doux, d’exercices hypopressifs et de Stomach Vacuum.
✔️ Optimiser ta respiration : Apprends à respirer correctement pour mieux engager ton centre et protéger ton périnée.
✔️ Améliorer ton confort digestif : Les techniques de respiration aident à réduire les ballonnements et à favoriser une meilleure digestion.
✔️ Renforcer ta posture : Soulage les maux de dos et gagne en stabilité en renforçant ton centre en profondeur.
Et si tu changeais de méthode, pas d’intensité ?
Une pratique respectueuse de ton corps, efficace en 10–25 min/jour, pour un centre engagé, une silhouette affinée et plus de confiance.
🧘♀️ Pilates, Respiration & Renforcement
🚀 Niveau : Débutante / Intermédiaire
🗓 Plus de 4 mois de contenu progressif
🎥 50+ vidéos guidées
⏱ Séances de 10 à 25 minutes
💪 À ton propre rythme, où que tu sois
♡ Matériel nécessaire : tapis + ballon paille
Avec ton achat, tu bénéficies d’un accès offert aux replays des lives CoreFlow, disponibles uniquement pour les membres ayant acheté un programme.
Les questions les plus fréquentes
✅ Oui, si tu recherches une routine douce et efficace pour soulager les inconforts de ton ventre, réduire les ballonnements et renforcer tes abdominaux en profondeur pour un ventre plus plat et plus tonique.
✅ Oui, si ton ventre reste gonflé malgré les abdos classiques. Ici, on oublie les crunchs qui abîment et on reprend les bases de la méthode de Gasquet : respiration, bon placement et engagement du centre, pour progresser sans se blesser.
✅ C’est aussi le pack idéal après une grossesse (dès 3 mois postpartum) et recommandé en cas de diastasis, pour reconstruire ton ventre et retrouver la confiance en ton corps en toute sécurité.
✅ Enfin, il est parfait pour toutes celles qui veulent en finir avec la sensation d’un ventre relâché et retrouver une silhouette harmonieuse, sans dégâts pour le dos ni le périnée.
Je te conseille de débuter avec le programme Ventre Plat.
C’est la base idéale pour apprendre à bien respirer, placer ton corps correctement et engager tes abdominaux profonds sans danger. Tu poses ainsi des fondations solides avant d’aller plus loin.
En parallèle, tu peux intégrer le Stomach Vacuum dans ta routine quotidienne (le matin à jeun ou éloigné des repas) : c’est rapide, efficace et parfait pour activer ton centre et réduire les ballonnements.
Une fois ces bases maîtrisées, tu pourras enchaîner avec Total Core pour renforcer l’ensemble de ta sangle abdominale, puis terminer avec Level Up Ventre Plat pour sculpter et tonifier encore plus ta silhouette.
👉 L’idée est de progresser étape par étape, sans brûler les étapes, pour un ventre plus plat, plus ferme et une posture renforcée.
En accès illimité, à vie.
Petit ballon paille, mais un coussin peut facilement le remplacer si besoin.