Les sensations du Pilates Reformer, directement chez toi.
Pas de machine. Pas besoin d'aller en studio.
Résistance, glisse, précision, contrôle et fluidité.
Une autre façon de ressentir ton corps.
"Reformer Flow™ transpose à la maison les sensations du Reformer : résistance, glisse, précision et contrôle."
Ce programme est fait pour toi si…
- Tu aimes le Pilates et tu souhaites aller plus loin dans ta pratique
- Le Pilates Reformer t'attire, mais tu n'as pas forcément accès à une machine ou à un studio
- Tu veux sculpter et renforcer ton corps en profondeur, sans impact
- Tu aimes les mouvements fluides, précis et contrôlés
- Tu recherches des séances complètes de 30 à 35 minutes
- Tu veux renforcer ton centre, améliorer ta posture et développer ta stabilité
- Tu veux ressentir tes muscles travailler autrement, grâce à la résistance et au temps sous tension
- Tu cherches à travailler façon reformer mais avec un élastique long → Fit & Stretch
- Tu recherches avant tout des séances très cardio → Hot Sculpt ou Cardio Pilates
- Tu veux uniquement des séances express de 10 à 15 minutes → Flash Pilates ou Sculpt Express
- Tu débutes complètement le Pilates → commence par Fusion pour acquérir les bases
- Tu recherches une pratique particulièrement douce en raison de douleurs → Pilates Sans Douleur
Ce que Reformer Flow va t'apporter
Un corps plus fort et plus tonique
La résistance créée par les accessoires augmente le temps sous tension et permet de solliciter les muscles différemment, sans impact.
Un centre plus puissant
Chaque séance met l'accent sur le transverse, le gainage profond, la respiration et la stabilité pour construire un centre solide.
Une meilleure posture
Tu renforces les muscles qui soutiennent ton corps et tu apprends à mieux contrôler ton placement au fil des mouvements.
Plus de mobilité et de fluidité
Le travail de glisse permet d'associer renforcement, amplitude et contrôle dans un même mouvement.
Une vraie maîtrise du mouvement
Tu ne cherches pas à aller vite. Tu apprends à bouger avec précision, intention et contrôle.
Une progression claire, semaine après semaine.
Découvrir la méthode
Tu apprends les fondamentaux de Reformer Flow™ et à utiliser les différents accessoires. Placement, respiration, glisse et activation du centre : tu poses les bases avant d'intensifier.
Fluidité & contrôle
Tu maîtrises davantage les mouvements et augmentes progressivement le temps sous tension. Les mouvements deviennent plus fluides, plus précis et le travail musculaire s'intensifie.
Force & stabilité
Les enchaînements deviennent plus longs et demandent davantage de contrôle. Tu développes ta force, ton équilibre et ta stabilité tout en continuant à travailler en profondeur.
Signature Flow
Tu réunis tout ce que tu as appris dans les séances les plus complètes du programme. Plus de maîtrise, plus de fluidité et un corps qui travaille comme un ensemble.
Ce que tu vas pratiquer.
À l'aide de sliders, d'un ballon Pilates et de petits poids, tu vas renforcer et sculpter ton corps en profondeur à travers des mouvements fluides et contrôlés.
Je suis Manon, fondatrice de CoreFlow Studio.
J'ai créé CoreFlow Studio après mon propre post-partum, parce que je n'arrivais pas à trouver de programme qui respecte vraiment le corps qui change, sans crunchs, sans cardio impact, sans culpabilisation.
Aujourd'hui, plus de 1 200 femmes pratiquent avec moi en ligne, dans le respect du périnée et du dos. Mon approche est ancrée dans la Méthode De Gasquet : un mouvement précis, progressif, et qui tient dans la durée.
- Certifiée Méthode De Gasquet
- +5 000 élèves accompagnées
- Coach diplômée
Elles ont choisi Reformer Flow.
“J'adore le Pilates mais je commençais à avoir l'impression de toujours faire les mêmes mouvements. Avec Reformer Flow, j'ai découvert une façon complètement différente de travailler. Les sliders changent vraiment les sensations : ça tremble, ça chauffe, mais tout reste très contrôlé. J'adore !”
“Je voulais tester le Reformer depuis longtemps, mais entre le prix des cours et les horaires, ce n'était pas réaliste pour moi. Là, je retrouve chez moi ce travail de glisse et de résistance que je recherchais. 3 séances par semaine, c'est exactement le rythme qu'il me fallait.”
“Je ne cherchais plus à faire des séances toujours plus rapides ou plus intenses. Je voulais surtout me renforcer intelligemment. J'ai été surprise par le travail musculaire : les mouvements semblent fluides, mais ça travaille vraiment en profondeur. Je me sens plus forte et beaucoup plus stable.”
Tout, dans ton espace membre. À vie.
- Des séances progressives à suivre à ton rythme
- Des vidéos bonus : les replays des lives inclus
- Un programme accessible à vie
- Un espace membre simple & accessible partoutOrdinateur, tablette ou téléphone.
- Une approche respectueuse du corps fémininSans impact, sans pression et pensée pour durer dans le temps.
- Des séances courtes et efficaces
- Support par email et commentaires
Tes bonus pour continuer à progresser
En plus du programme, profite d'un accès offert au Replay des Lives pour pratiquer à ton rythme et rester régulière.
- Replays des lives
- Recettes bien-être
- Articles et conseils
- Communauté CoreFlow
Prête à commencer Reformer Flow ?
Achète-le seul, ou accède à tout le studio avec l'abonnement.
Reformer Flow
9 séances progressives pour sculpter ton corps avec la précision du Pilates Reformer, depuis chez toi, sans machine.
- 9 séances progressives · 3 semaines × 2
- 30 à 35 min par séance · 3x par semaine
- Accès immédiat et à vie
- Accès ordinateur, tablette ou téléphone
soit 189,90 € / an
Reformer Flow inclus + tous les programmes du Studio.
- Reformer Flow inclus
- 25+ programmes & 550+ séances en illimité
- Nouveau planning chaque semaine
- Nouveautés, Lives & replays
- Recettes & communauté
7 jours d'essai gratuit · Sans engagement
Paiement sécurisé par Stripe · Accès immédiat
Avant de t'engager.
Ai-je besoin d'un reformer ?
Non. Reformer Flow™ s'inspire de la méthode, pas de la machine. Tu as simplement besoin de sliders (ou une serviette sur un sol adapté), d'un ballon Pilates et de petits haltères ou poids de chevilles.
Quel est le niveau requis ?
Intermédiaire. Un minimum d'expérience en Pilates est recommandé. Si tu débutes complètement, commence par Fusion avant de te lancer dans Reformer Flow.
Combien de temps durent les séances ?
30 à 35 minutes par séance, 3 fois par semaine pendant 3 semaines, soit 9 séances progressives, à répéter 2 fois pour un résultat optimal.
De quel matériel ai-je besoin ?
Des sliders (ou une serviette sur parquet), un ballon Pilates et de petits haltères ou poids de chevilles. Pas de machine, pas besoin d'aller en studio.
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Accès immédiat et à vie. Tu avances à ton rythme, tu peux recommencer autant de fois que tu le souhaites.
Est-ce un programme difficile ?
Reformer Flow™ est un programme d'intensité modérée à soutenue. Tu vas sentir tes muscles travailler, trembler parfois et ton rythme cardiaque peut monter sur certains enchaînements. Mais l'objectif n'est pas d'aller vite : le contrôle et la qualité du mouvement restent toujours prioritaires.
Est-ce vraiment comme faire du Pilates Reformer ?
Reformer Flow™ s'inspire des principes du Reformer, mais ne cherche pas à reproduire exactement le travail réalisé sur une machine. Les glisseurs permettent de travailler la glisse, tandis que le ballon et les poids ajoutent résistance, instabilité et intensité. L'idée est de retrouver l'esprit du Reformer, fluidité, contrôle, résistance et précision, dans une méthode pensée pour la maison.
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