Un retour en douceur, étape par étape. 🤱
Après l'accouchement, je t’accompagne pas à pas pour retrouver force et énergie après l’accouchement, avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme bien entendu. 💕
✨ Reprends en douceur : Des séances adaptées pour reconnecter avec ton corps après l’accouchement.
🌸 Renforce en sécurité : Travaille la sangle abdominale et le périnée avec des exercices ciblés.
💫 À ton rythme : Progresse étape par étape, en écoutant ton corps et avec l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme.
Découvre ces programmes pensés pour chaque étape de ta récupération !
Télécharge-le pour découvrir lequel te correspond le mieux
Dès les premières semaines après l'accouchement — même avant la rééducation du périnée, si ton professionnel de santé te l’autorise, tu peux commencer à te reconnecter à ton corps en douceur.
Sur CoreFlow Studio, tu trouveras des programmes spécialement conçus pour le post-partum immédiat, sans impact, sans pression, et 100 % respectueux de ton corps de jeune maman.
Bouger en postnatal permet de :
✅ Se reconnecter à son périnée et renforcer les abdominaux profonds, sans danger
✅ Soulager les douleurs de dos, de bassin ou de nuque
✅ Améliorer la posture, la respiration et la circulation
✅ Retrouver de l’énergie et un soutien musculaire au quotidien
✅ Mieux vivre les changements physiques et émotionnels du post-partum
✅ Préparer ton corps à un retour progressif au sport et à une vie active
Tu viens d’accoucher (et tu veux reconnecter sans forcer, même avant la rééducation)
👉 Commence par le programme En Forme Après Bébé
Objectif : respiration, posture, périnée, ventre sans pression.
Tu as terminé ta rééducation du périnée (ou tu es prête à aller un peu plus loin)
👉 Enchaîne avec les programmes Pilates au Mur ou Fusion
Objectif : renforcer en profondeur, retrouver une sangle solide, soulager ton dos.
Si tu veux te relaxer : Les Méditations de Clémentine ou Mommy Flow pour des séances de Yoga plus douces.
💡 Pas besoin de choisir un programme "parfait" : écoute ton corps, ton énergie, et avance à ton rythme.
Tu peux même combiner plusieurs programmes au fil des semaines selon ton évolution.
Parce que le post-partum est une période aussi belle que bouleversante, ce pack a été pensé pour t’aider à prendre soin de toi tout en respectant le rythme de ton corps.
Je réponds à tes questions
Tu as deux formules possibles :
L'achat unique d'un ou plusieurs programmes te donne accès à l'intégralité des vidéos incluses dans le programme pour une durée illimitée. C’est un achat à vie ! (vidéos et e-books compris). C'est également valable pour les packages regroupant plusieurs programmes, qui sont accessibles à vie.
L'abonnement te permet d'accéder à TOUS les programmes, mais pour une durée limitée (mensuelle ou annuelle), avec la possibilité de tester gratuitement pendant 7 jours.
Je t'invite à faire ton choix en fonction de tes priorités et de tes objectifs, et si tu as des questions, je suis là pour y répondre.
Reprendre une activité sportive après l’accouchement demande l’accord de ton médecin ou de ta sage-femme. Il est également essentiel de passer par la rééducation abdominale et périnéale pour assurer une reprise en toute sécurité.
En général, il est conseillé d’attendre environ un mois, mais cela peut varier selon le type d’accouchement, les circonstances et tes ressentis. L’écoute de ton corps est primordiale : inutile de se précipiter.
Les programmes du Pack Postpartum sont conçus pour t’accompagner dans cette étape, en complément de ta rééducation. Progressivement, grâce à des exercices à faire chez toi, tu retrouveras la connexion avec ton corps et tes muscles.
Chez CoreFlow Studio, on sait que chaque femme est unique. Que tu sois débutante, intermédiaire ou avancée, il y a un programme fait pour toi :
✨ Débutante : Pour poser des bases solides en douceur.
🔥 Intermédiaire : Pour continuer à progresser avec un défi modéré.
💪 Avancée : Pour repousser tes limites avec des séances plus intenses.
Tes objectifs comptent aussi :
🏋️ Brûler des calories ? Opte pour nos séances cardio.
🧘 Renforcer et tonifier ? Plonge dans le Pilates.
🌿 Gagner en souplesse et en bien-être ? Laisse-toi guider par le Yoga.
Mais aussi et surtout en fonction de ta phase de vie : Grossesse, postpartum, vie active et changements. On a pensé à tout pour que tu bouges en sécurité.
Pas sûre de savoir par où commencer ? Télécharge gratuitement notre guide des programmes et trouve celui qui te convient le mieux. 📥
La période d'essai ne fonctionne que pour les abonnements, pas pour l'achat d'un programme à vie.
Quel que soit l'abonnement choisi, tu bénéficies de 7 jours d'essai offerts.
Tu commences gratuitement en te créant un compte. Si tu souhaites continuer l'expérience avec nous, tu recevras un email au cours de la semaine d'essai pour compléter ton abonnement et procéder au paiement.
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